Психологический проект оздоровительной направленности «Релаксация – друг нашего здоровья»

Современные дошкольники порой загружены не меньше взрослых. Посещая детский сад, различные кружки и спортивные секции, они получают большое количество информации, устают физически и эмоционально.

Такие нагрузки отрицательно сказываются на здоровье детей. Нервная система ребёнка дошкольного возраста далека от своего совершенства. Детям сложно контролировать процессы возбуждения и торможения нервной системы. Этим и объясняется неспокойный сон или проблемы с засыпанием после активных игр. Активная умственная деятельность и сопутствующие ей эмоциональные переживания создают излишнее возбуждение в нервной системе, которое, накапливаясь, ведет к напряжению мышц тела, перевозбуждению, нервно-психическому перенапряжению.

Самый лучший способ снять любое напряжение (утомление) – физическое, нервное, психическое и убрать фактор раздражения – расслабиться.

В этом поможет релаксация и различные релаксационные упражнения.

Для формирования эмоциональной стабильности ребенка важно научить его управлять своим телом. В процессе развития, воспитания и обучения дети получают огромное количество информации, которую им необходимо усвоить. Умение расслабляться позволяет устранить беспокойство, возбуждение, восстанавливает силы, увеличивает запас энергии.

Поэтому так важно в работе с дошкольниками использовать технологии сохранения и стимулирования здоровья.

Одной из таких технологий является релаксация.

Релаксация – глубокое мышечное расслабление, сопровождающееся снятием психического напряжения и позволяющее устранить беспокойство, возбуждение, скованность, восстанавливать силы, увеличивать запас энергии.