РОЛЬ ЗИМНЕЙ ПРОГУЛКИ В ФОРМИРОВАНИИ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ ДЕТЕЙ ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА

• Елюшкина Е.Н. Инструктор по физической культуре «Губернаторский лицей № 101 имени Ю.И. Латышева»
• Муслимова Е.С. Инструктор по физической культуре «Губернаторский лицей № 101 имени Ю.И. Латышева»

Зимнее время — это не только холодные дни и снежные пейзажи, но и отличная возможность для детей заниматься физической активностью и закаляться. Прогулки на свежем воздухе в зимний период играют важную роль в формировании здорового образа жизни у детей, поскольку они способствуют укреплению здоровья, развитию физических навыков и формированию позитивного отношения к активному образу жизни.

Физическая активность и здоровье

Зимние прогулки способствуют повышению уровня физической активности у детей. В отличие от сидячего образа жизни, прогулки на улице и активные игры в снегу, такие как катание на санках, лепка снеговиков, строительство снежных крепостей и даже просто бег в снегу, развивают двигательные навыки, улучшают координацию и укрепляют мышечный тонус. Физическая активность в зимний период также улучшает кровообращение, что в свою очередь позитивно влияет на здоровье сердца и сосудов.

Игра «Снежная карусель»

Взявшись за руки, дети образуют круг вокруг снеговика и изображают снежинки. По сигналу взрослого они идут сначала медленно, потом все быстрее, в конце концов бегут. После того как играющие пробегут по кругу несколько раз, взрослый предлагает им изменить направление движения, говоря: «Ветер изменился, полетели снежинки в другую сторону». Играющие замедляют движение, останавливаются и начинают двигаться в противоположном направлении. Сперва они двигаются медленно, а потом все быстрее и быстрее, пока взрослый не скажет: «Совсем стих ветер, снежинки спокойно падают на землю». Движение снежной карусели замедляется, дети останавливаются и отпускают руки. После небольшого отдыха игра возобновляется.

Игра «Метелица»

Все дети встают друг за другом и берутся за руки. Первым стоит взрослый — он метелица. Метелица медленно пробегает между снежными постройками, валами, санками змейкой или обегает их, ведя за собой. Ребята стараются не разорвать цепочку и не натыкаться на предметы.

Игра «Капельки и льдинки»

Кто-нибудь из взрослых выбирается водящим — Дедом Морозом. У него в руках должен быть волшебный посох (например, ветка или палка). Все остальные игроки — это капельки в реке. Задача водящего — заморозить все капельки. Для этого ему нужно дотронуться до игрока волшебным посохом, и замерзшая капелька должна застыть на месте. Но не все так просто: ведь «теплая» капелька может отогреть замороженного. Для этого капельке нужно дотронуться до льдинки, поэтому Деду Морозу придется изрядно потрудиться, чтоб превратить в лед всю речку.

Закаливание организма

Постоянное пребывание на свежем воздухе, даже в холодное время года, помогает закаливать организм. У детей, которые регулярно гуляют зимой, наблюдается более высокая устойчивость к простудам и вирусным заболеваниям. Пребывание на морозе способствует улучшению обмена веществ и повышает иммунитет, что особенно важно в зимний период, когда заболеваемость вирусами обычно возрастает.

Психоэмоциональное развитие

Зимние прогулки способствуют не только физическому, но и психоэмоциональному развитию детей. Природа в зимнее время предлагает уникальные возможности для игр и исследований. Игры на свежем воздухе повышают настроение, способствуют снятию стресса и развитию креативности. Прогулки помогают детям быть более уравновешенными и спокойными, что в свою очередь положительно сказывается на их учебе и социальных взаимодействиях.

Игра «Следопыты»

Замечательная игра для знакомства с окружающим миром. Для начала – найдите картинки со следами на снегу всевозможных животных. Когда изучите их — отправляйтесь на прогулку. Отлично, если будет возможность прогуляться по лесу на даче. И если вам повезет, тогда вы сможете увидеть следы зайца, белки, птиц или даже лисы.

Зимние игры хорошо подойдут как для двух детей, так и для большой детской компании. Играть в зимние развлечения можно во дворе или в лесу, днем или вечером, с друзьями и с родителями. Самое главное для таких зимних подвижных игр – это пусть даже небольшая детская компания и хорошее настроение, а также готовность к валяниям в снегу, которые неизбежно сопровождают все зимние игры. Эти игры специально для активных детей и заинтересованных родителей. Играйте прям сейчас!

Социальные навыки

Прогулки с другими детьми способствуют развитию социальных навыков. Дети учатся взаимодействовать, совместно планировать игры и соревноваться, что развивает командный дух и навыки общения. Разные виды активного досуга, такие как игры на свежем воздухе и спортивные мероприятия, формируют дружеские отношения и учат детей уважению и сотрудничеству.

Привитие правильных привычек

Зимние прогулки могут стать основой для формирования у детей привычки к активному образу жизни на всю жизнь. Когда прогулки становятся частью повседневной рутины, дети учатся ценить активность и здоровый досуг, а это, в свою очередь, способствует их осознанному выбору в будущем. Родители и воспитатели, сами показывая пример, могут привить детям любовь к активным занятиям вне зависимости от времени года.

Заключение. Зимние прогулки играют важную роль в формировании здорового образа жизни детей. Они способствуют физическому развитию, закаливанию организма, психоэмоциональному благополучию и развитию социальных навыков. В условиях современного мира, где дети все чаще проводят время за экраном, зимние прогулки становятся не только полезной, но и необходимой частью их жизни. Важно помнить, что здоровье и активность — это не лишь временные увлечения, а стиль жизни, который следует прививать с раннего возраста.