«Воспитание у детей дошкольного возраста здорового образа жизни»

В настоящее время пути и способы укрепления здоровья детей дошкольного возраста сводятся в основном к ряду профилактических мероприятий, т.е. утверждается принцип "здоровье-это отсутствие болезни".

Ученые доказали, что здоровье человека на 7-8% зависит от медицинского обслуживания и более чем на половину — от образа жизни. В настоящее время известно, что 40% болезней взрослых возникают еще в дошкольном возрасте.

Дети дошкольного возраста должны знать особенности своего организма, возможные патологии здоровья и способы их устранения, основы управления своим здоровьем и выживания в условиях современной жизни, то есть с раннего возраста стать врачами, психологами, физиологами, педагогами, психотерапевтами и собственными тренерами. Для этого необходимо приобрести базовые знания.

Обучение заботе о собственном здоровье должно начинаться с рождения, и успех этого обучения в раннем возрасте зависит от знаний и навыков воспитателей и родителей, которые, к сожалению, иногда не имеют соответствующей информации о том, как поддерживать и защищать здоровье своих детей.

Содержание воспитания здорового образа жизни у дошкольников

Дать представление о человеке: о себе, мальчиках и девочках, близких родственниках.

• Представьте части тела (голова, туловище, руки, ноги, глаза, уши и т.д.). Каждая часть тела имеет определенную функцию.
• Научите детей мыть руки перед едой, мыть руки после умывания лица, чистить зубы и чистить нос.
• Научите их пользоваться полотенцами, носовыми платками, зубными щетками, расческами, чистой одеждой и обувью по отдельности.
• Научите их хорошо пережевывать пищу, не разговаривать во время еды, пользоваться салфетками и сохранять правильную осанку за столом.
• Научите детей просить взрослого о помощи, если им больно.
• Объясните детям важность сна, питания, гигиены, физических упражнений и умеренности.
• Укажите на важность тренировки мышц для здоровья.
• Знать варианты упражнений, чтобы стать ловким, сильным, выносливым, быстрым и гибким.
• Знать правила поддержания правильной осанки и выбор упражнений для укрепления мышц спины, лопаток и позвоночника.
• Знать об упражнениях для профилактики плоскостопия.
• Научите их отворачиваться при чихании или кашле и пользоваться салфеткой или носовым платком.
• Быть осторожными при общении с незнакомцами.

Необходимо заботиться о профилактике неврологических расстройств у детей, чтобы сохранить их психическое здоровье. Важным элементом профилактики неврозов является здоровая психологическая обстановка дома и в школе, доброжелательная психологическая атмосфера в межличностных отношениях и правильно организованный гигиенический режим (гигиена сна, утренняя зарядка, утренние водные процедуры, регулярное питание и ежедневные прогулки).

Хороший сон -одно из самых важных условий. Чтобы организовать это, необходимо соблюдать следующие правила:

• Дети должны привыкнуть ложиться спать в одно и то же время.
• За 1,5часадоснауменьшитепоток впечатлений (телевизор, рацион т.д.).
• За 30-40 минут до сна совершите спокойную прогулку.
• Принимайте теплую ванну в течение 8-10 минут перед сном.
• Комната, где спит ребенок, должна хорошо проветриваться.
• Родители должны помнить, что они всегда являются для своих детей примером в жизни, и что поведение мамы и папы в той или иной ситуации определяет поведение и жизненные принципы их детей.