ФИЗКУЛЬТМИНУТКИ – ФОРМА ДВИГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ ДЕТЕЙ ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА

Физкультминутка – это эффективный способ активного отдыха во время занятий, особенно в случаях, когда дети проводят большую часть времени в малоподвижном состоянии. Эта форма физической активности широко применяется среди дошкольников.

Главная цель физкультурной минутки – поддержание умственной работоспособности детей на занятиях. Также она предоставляет возможность дошкольникам отдохнуть и размяться во время занятий, когда их глаза и уши испытывают большую нагрузку, а мышцы туловища, особенно спины, находятся в статическом положении. Быстрый комплекс, состоящий из 3-4 простых упражнений для больших групп мышц (ног, рук, плечевого пояса и туловища), активизирует дыхание и кровообращение и занимает всего 1,5-2 минуты. [1]

Виды физкультминуток: -подражательная, танцевальная, двигательно-речевая, физкультурно-спортивная, оздоровительно-гигиеническая, дыхательная гимнастика; — зрительная гимнастика; — пальчиковая гимнастика; — кинезиологические упражнения; релаксационные и артикуляционные физкультминутки.

Вначале, малышам предлагаются упражнения, имитирующие различные

действия, такие как пение птичек, падение дождя, опадание листьев, вращениеснежинок, движение поезда и так далее. [3]

Физкультминутки включают в себя: гимнастику для глаз, дыхательные упражнения, упражнения для кистей рук, психогимнастику, упражнения для профилактики нарушения осанки, игровой самомассаж, упражнения для профилактики плоскостопия, упражнения для улучшения мозгового кровообращения. В качестве пособий можноиспользовать различные предметы, такие как флажки, погремушки, кубики, палочки. [2]

Дети старшеговозраста могут выполнять упражнения с обручами, различными мячами, скакалками, ленточками и т. д.

Правильное исходное положение очень важно при выполнении любого упражнения. Для дошкольников младшего возраста удобно начать с ног – ноги стоятна ширине плеч и параллельно друг другу. Это обеспечивает устойчивость и равномерное распределение веса тела. Для детей старшего возраста можно использовать разные позиции ног в зависимости от упражнения. [4] Наклоны, приседания, подъемы и упражнения для туловища выполняются из исходного положения ноги вместе.

Исходное положение для рук может быть разным: руки вниз, отведены назад, на поясе, в стороны, вверх, за голову, перед грудью, к плечам. [1] Дети дошкольного возраста часто не могут правильно сочетать движения с ритмом дыхания, и часто задерживают дыхание. Рифмованные физкультминуткипомогают решить эту проблему. Чтобы научить детей правильно дышать привыполнении упражнений, можно предложить им произносить звуки или слова приопускании рук, приседаниях, наклонах и т.д. Например, при наклоне вперед можнопроизнести звук «ш-ш-ш» как звуки гусей, шипение лопнувшего шарика и т. д.

В нашей повседневной жизни мы часто занимаемся физкультурными мини-паузами, даже не замечая этого. Например, когда мы долго и напряженно пишемили работаем за компьютером, мы непроизвольно моргаем, закрываем глаза нанесколько секунд или отводим взгляд вдаль, а затем снова приступаем к работе. [3]Или, например, когда мы наклоняемся вперед, работая в быту, мыпотягиваемся, выпрямляем спину и вновь беремся за свои дела. Обычнофизкультминутки проходят в форме изометрических упражнений, то есть безособых перемещений. Мы расслабляем мышцы, делаем движения головой, встряхиваем кистями рук, выполняем дыхательные упражнения, гимнастику дляглаз или проводим легкий массаж (трем глаза, брови, кисти рук, спину).

Все малые формы активного отдыха имеют одну цель – восстановить работоспособность и внимание, снять умственное и физическое усталость, предупредить нарушение осанки и повысить эмоциональный уровень. Они позволяют обеспечить детям срочный активный отдых в короткие сроки. Однакоопределенные группы упражнений можно рекомендовать для достиженияконкретных целей. [2]Все упражнения малых форм активного отдыха можно классифицировать взависимости от их направленности и воздействия на организм человека.

Группа упражнений общего воздействия способствует активизации нервной, мышечной, сердечно-сосудистой и дыхательной систем ребенка. Онипредотвращают застойные явления в ногах, брюшной полости, области малого тазаи грудной клетки. Такие упражнения в основном включают в себя разнообразные динамические движения, выполняемые с широкой амплитудой. [4]

Для эффективной физкультминутки важно качественно подготовить все необходимые пособия и инвентарь, чтобы провести комплекс увлекательно, эмоционально и интересно, можно использовать музыкальное сопровождение (бубен, барабан, фортепиано, аудиозаписи), которое оставит яркое впечатление удошкольников и поможет лучше воспринять движения.

Физкультминутка – это весело, интересно и полезно!!!

ЛИТЕРАТУРА

1. Завьялова Т.П. Теория и методика физического воспитания и развитие ребенка дошкольного возраста: учебное пособие для среднего профессионального образования / Т.П. Завьялова, И.В. Стародубцева. – 2-е изд., стер. – Москва: Издательство Юрайт, 2023. – 282 с. – (Профессиональное образование). – ISBN 978- 5-534-16579-1. – Текст: электронный // Образовательная платформа Юрайт [сайт]. – URL: https: //urait. ru/bcode/531317 (дата обращения: 27. 11. 2023).
2. Комплексная оценка здоровья участников образовательного процесса: учебное пособие для вузов / Р.И. Айзман, А.В. Лебедев, Н.И. Айзман, В.Б. Рубанович; под общей редакцией Р.И. Айзмана. – Москва: Издательство Юрайт, 147 2023. – 207 с. – (Высшее образование). – ISBN 978-5-534-12545-0. – Текст: электронный // Образовательная платформа Юрайт [сайт]. – URL: https: //urait. ru/bcode/518908 (дата обращения: 27. 11. 2023).
3. Крежевских О.В. Организация предметно-развивающей среды ДОУ: учебное пособие для среднего профессионального образования / О.В. Крежевских. – 2-е изд., перераб. и доп. – Москва: Издательство Юрайт, 2023. – 165 с. – (Профессиональное образование). – ISBN 978-5-534-05804-8. – Текст: электронный // Образовательная платформа Юрайт [сайт]. – URL: https: //urait. ru/bcode/515351 (дата обращения: 27. 11. 2023).
4. Методика обучения и воспитания в области дошкольного образования: учебник и практикум для среднего профессионального образования / Н.В. Микляева [и др. ]; под редакцией Н.В. Микляевой. – 2-е изд. – Москва: Издательство Юрайт, 2023. – 450 с. – (Профессиональное образование). – ISBN 978-5-534-13324-0. – Текст: электронный // Образовательная платформа Юрайт [сайт]. – URL: https: //urait. ru/bcode/514502 (дата обращения: 27. 11. 2023)