«Миофункциональная коррекция: от базовых упражнений до профессиональных методик»

Базовые миофункциональные упражнения (для домашней практики):

Для языка

«Блинчик»

• Цель: устранить гипертонус, научить язык правильному положению (у альвеол за верхними зубами).
• Язык расслабленно лежит на нижней губе 5-10 секунд.

«Часики»

• Цель: укрепить мышцы, предотвратить межзубное произношение звуков.
• Кончик языка упирается попеременно в правую и левую щёку.

«Лошадка»

• Цель: развитие подъёма языка к нёбу.
• Щелчки языком (имитация цоканья копыт).

Для губ и щёк

«Хоботок → Улыбка»

• Цель: укрепить круговую мышцу рта.
• Губы вытягиваем в трубочку, затем растягиваем в улыбке.

«Шарик»

• Цель: профилактика ротового дыхания.
• Надувать щёки, затем сдувать, контролируя воздух губами (не выпуская его резко).

Дыхательные упражнения

«Задуй свечу»

• Глубокий вдох носом → медленный выдох ртом, как будто задуваем свечу.
• Важно: Плечи не поднимать!

«Снежинка на носу»

• Цель: тренировка носового дыхания.
• Положить ватку на кончик носа → вдохнуть носом → выдохнуть так, чтобы ватка осталась на месте.

Профессиональные методики

Использование трейнеров и аппаратов

• Вестибулярная пластина (для детей 3-6 лет) – корректирует положение языка, губ, стимулирует носовое дыхание.
• Ортодонтический аппарат для коррекции прикуса и выравнивания зубного ряда (каппа) – помогает при открытом прикусе и инфантильном глотании.
• Миофункциональные пластинки– для подростков и взрослых.

Тейпирование

• Кинезиотейпы накладываются на:
• Подбородок (для закрытия рта).
• Щёки (для активации жевательных мышц).
• Шею (при гипертонусе).

Биофидбэк-терапия (БОС)

• Датчики фиксируют положение языка во время глотания → ребёнок видит ошибки на экране и учится контролировать процесс.

Когда и как заниматься?

• Оптимальный возраст: с 3 лет (можно раньше при явных нарушениях).
• Частота: ежедневно по 5-10 минут (игровая форма!).
• Курс у специалиста – 10-15 занятий + домашние задания.

Важные советы

1. Контроль осанки – язык и челюсть связаны с положением головы и шеи.
2. Диета – твёрдая пища (яблоки, морковь) для развития жевательных мышц.
3. Сон с закрытым ртом – можно использовать специальные полоски, облегчающие дыхание.

Пример курса коррекции (схема)