Картотека гимнастики после сна в 1 младшей группе

«Ожившие игрушки»

1. В кроватке: Сегодня, дети, мы поиграем в ожившие игрушки. Сначала игрушки лежали тихо и спокойно на своих местах. Но затем они стали шевелиться и оглядываться вокруг. И. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища; слегка приподнимаем голову; поворот вправо-влево, на подушку. Затем они стали потягиваться и разминаться: дети заводят руки за голову, потягиваются, сгибают руки, ноги в коленях, делают скручивающиеся движения. “Ванька-встанька – неваляшка”. Весело раскачиваются в разные стороны; лежа на спине, обхватив колени, дети раскланиваются вперед-назад. 2. “Плюшевые мишки": встать на ноги, ходьба на месте, имитируют движения медведей. “Куколки”: Дети шагают с прямыми ногами имитация ходьбы кукол. “Резвые лошадки”: Ходьба на носочках, высоко поднимая колени, держа воображаемые вожжи. 3.Дыхательное упражнение: «Поиграем на трубе».

«Мы проснулись»

1. В кроватке: — «Веселые ручки» — и. п.: лежа на спине. Поднять руки вверх и опускать вниз. (4 раза) — «Резвые ножки» — и. п.: то же. Поочередно поднять то одну, то другую ногу. (4 раза) — «Умная головка» — и. п.: то же. Повороты головой вправо-влево. 2. Ходьба в группу по ребристой дорожке. 3. Дыхательное упражнение «Надуй шарик».

«Дождик»

1. В кроватке: И.п. сидя, ноги скрестить «По-турецки» Капля первая упала – кап! провести пальцем правой руки сверху вниз И вторая прибежала – кап! то же проделать другой рукой Мы на небо посмотрели, капельки «Кап- кап» запели. посмотреть вверх. Намочились лица, мы их вытирали вытереть лицо руками, встать на ноги Туфли, посмотрите, мокрыми стали показать руками, посмотреть вниз Плечами дружно поведем И все капельки стряхнем. поднять и опустить плечи От дождя убежим бег на месте Под кусточком посидим. приседание. 2. Ходьба в группу широким шагом «Через лужи» 3. Дыхательное упражнение «Ветерок».

«Ветерок»

1. В кроватке: «Ветерок» — и. п.: лежа на животе, руки вдоль туловища. Повороты головы вправо, опустить правую щеку на подушку, затем тоже влево. Звукоподражание «фу-у-у». 3р. «Полет ветерка» — и. п.: то же. Развести руки в стороны. 20с. «Ветерок играет» — и. п.: то же, упор руками на локти. 3р. «Ветерок гонит тучи» — и. п.: стоя на четвереньках. Движения туловища вперед-назад, не отрывая ног и рук от кроватки. 3р. «Большие серые тучи» — и. п.: то же. Подняться на высокие четвереньки. 3р. 2. «Ветер дует над полями, над лесами и садами» — обычная ходьба по коррекционной дорожке «Кочки». 3.Дыхательное упражнение «Осенние листочки».

«Расти здоровым малыш»

1. В кроватке: «Потягушки» и.п лежа, руки вверх – опустили 3р. «Обнимашки» и. п. сидя, обнимаем себя за плечи 3р. И.п лежа, ноги согнуть – выпрямить 3р. «Просыпалки» Глазки вы проснулись? Массаж глазки, носик, щечки, ушей, руки, ноги. 2. Ходьба с перешагиванием предметов. 3. Дыхательное упражнение «Вода».

«Котята»

1. Сон прошел, и мы проснулись, улыбнулись, потянулись, дети потягиваются, лежа на спине Лапки друг о дружке трем потирают одну руку о другую. И в ладошки громко бьем. Хлопают. А теперь поднимем ножки, поочередно поднимают ноги. Как у нашей мамы кошки – мы котята бравые. Снова дружно потянулись, оторвались от подушки носик, голову и ушки, поднимают и опускают голову На коленки резво встали «Хвостиками» помахали, двигают тазобедренными суставами влево, вправо. Выгнулись, прогнулись, выгибают и прогибают спину. На бок повернулись, поворачивают голову вправо и влево. Почесали пятки, почесывают пятки. 2. Постучали мы об пол, стучат пятками об пол. Сил набрались наши ножки, 3. Поскакали по дорожке, ходят по дорожке ребристой. По дорожке не простой, По неровной, по шершавой. Мы проснулись, мы готовы. Петь, играть и бегать снова. Дружно нам сказать не лень: «Здравствуй, день, веселый день!» 4.Дыхательная гимнастика «Мяу».

«Петушок»

1. В кроватке: "Петушок спит"-и. п. лежа на спине, руки вытянуты за головой, ноги вместе. 1 — поднять прямые ноги вверх, руки вверх, потянуться, проснулся петушок 3р. "Петушок ищет зернышки"-и. п. сидя, ноги с крестно, руки на поясе, наклон головы влево, вперед, влево. 3р. "Петушок пьет водичку"- и.п сидя на пятках, руки опущены, встать на колени, руки вверх, наклониться вперед вниз с вытянутыми руками, вернуться в и.п. 3р. "Петушок поехал на велосипеде"-и. п. лежа на спине, руки вдоль туловища. Имитировать ногами езду на велосипеде. 20с. 2. "Петушок прыгает"-и. п. носки вместе, руки на поясе. 20с. 3.Спокойная ходьба по «Мостику» 4. Дыхательное упражнение «Петух».

«Лесные приключения»

В кроватке: «Медведь в берлоге» — и.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Перекаты с боку на бок. 3-4р. «Зайчишки-трусишки» — и. п.: то же. Ноги согнуть в коленях, обхватить их руками – «спрятались», вернуться в и. п., отвести руки назад – «показались». 3 4р. «Волчек-серый бочок» — и. п.: стоя на четвереньках. Поочередное вытягивание ног вверх. 3-4р. «Лисички-сестрички» — и. п.: стоя возле кровати. Имитация движений лисички на месте. 20с. «Елочки большие и маленькие» — и. п.: то же, присесть «маленькие елочки», встать вытянуть руки вверх «большие елочки». 3.Спокойная ходьба на носочках, с перешагиванием предметов. 4.Дыхательная гимнастика «Воробей».

«Неболейка»

1. И.П.: лежа на спине, руки вдоль туловища, поднять руки вверх, потянуться, и.п. 3 4р. И. П.: сидя, ноги скрестно (поза лотоса), руки опущены, поднять руки вверх и опустить, массаж больших пальцев ног, начиная от подушечки до основания. 3 4р. И.п: сидя ноги вытянуть слегка расставлены, наклоны вперед. 3 4р. И.П. то же, массаж пальцев рук — от ногтей до основания с надавливанием (внутреннее и внешнее). 20с. И. п.: сидя на коленях, руки в стороны. Хлопок прямыми руками впереди. 3 4р. И.П. то же, руки вперед, массаж-поглаживание рук — от пальцев до плеча. 20с. 2.И. п стоя: «большие и маленькие ребятки» приседание и вытягивание рук вверх. 3-4р. 3.Спокойная ходьба по ребристой дорожке. 4.Дыхательная гимнастика «Часики».