Если хочешь быть здоров ЗАКАЛЯЙСЯ.

ГБОУ Школа №2051 Воспитатели. Бородкина Ю.В., Новичкова А.М.

Рекомендации для родителей по закаливанию детей в домашних условиях.

• закаливание можно начинать и продолжать при полном здоровье ребенка
• процедура закаливания должна носить систематический характер, не иметь перерывов (за исключением возможной болезни)
• следует учитывать индивидуальные особенности ребенка, его возраст
• начинать закаливание можно в любое время года, но предпочтительным является теплый период года
• закаливающие процедуры должны вызывать у ребенка положительные эмоции.

ЗАКАЛИВАНИЕ ВОЗДУХОМ.

1. Прогулка в любую погоду.

Следует помнить, что одежда должна предусматривать возможность двигаться. Ребенок должен вернуться с прогулки непотным, с сухими и теплыми ногами.

Скачать буклет

2. Закаливание водой.

1. неделя-растирание сухой рукавичкой.
2. неделя-растирание влажной рукавичкой, смоченной в теплой воде.
3. неделя-растирание влажной рукавичкой с постепенным снижение температуры.
4. неделя-растирание массажной щеткой.

Закаливание ходьбой босиком.

Настоящий закаливающий эффект обычно наступает лишь у тех, кто изо дня в день занимается дозированным босо-хождением. Приучать ребенка к ходьбе босиком нужно с раннего возраста. Начинать нужно с хождения в теплой комнате по ковру, затем по полу. Утром и вечером сеанс должен начинаться 5 минут хождения босиком, и увеличиваться на 1-2 минуты ежедневно. В итоге процедура доводится до часа. Следующий этап хождения босиком по грунту во дворе, в саду, на улице в течении лета.

Обширное умывание.

• Открыть кран с водой, намочить правую ладошку провести ей от кончиков пальцев до локтя левой руки, сказать «раз»
• Намочить две ладошки, положить их сзади на шею и провести ими одновременно к подбородку, сказать «раз»
• Намочить правую ладошку и сделать круговое движение по верхней части груди, сказать «раз»
• Намочить обе ладошки умыть лицо.
• Ополоснуть, «отжать» руки, вытереть насухо.