«Уставший ребёнок»

В наш век быстрых технологий каждый родитель старается дать своему чаду наибольший объём знаний и умений многие родители детей 6-7 лет задают вопрос: «Что стало с моим ребёнком? Почему он всегда спокойный послушный вдруг стал таким плаксивым, агрессивным, упрямым?» При этом на вопрос как проходит неделя ребёнка перечисляется множество кружков и занятий, которые ребёнок посещает помимо детского сада.

Зачастую причиной плохого поведения и непослушания детей является повышенная утомляемость. И чем младше ребенок, тем ярче выражена эта проблема.

Из-за чего возникает переутомление у детей?

Возникает переутомление вследствие чрезмерной нагрузки на нервную систему ребенка, нарушения режима дня, повышенной зашумленности помещения, недостаточного пребывания на свежем воздухе. Усталость сначала возникает в нервных клетках организма в последствие переходя на мышечную систему. Для лечения усталости важно отследить условия жизни ребенка — домашнюю обстановку, атмосферу в школе, детском саду, в детском дворе и внести коррективы в процесс обучения и воспитания.

Как определить, утомлен ли ребёнок?

• Плачет на пустом месте без видимых причин;
• Ребенок становится сонлив (трёт глаза, активно зевает);
• Движения рук и ног становятся неловкими и неуклюжими;
• Пропадает настроение, становится вялым;
• Даже проявляет агрессивные реакции на вполне обычные явления (отказывается давать руку, отбирает игрушки и разбрасывает их);
• Не может сосредоточиться, часто отвлекается, меняет позы.

Почему одни дети устают быстрее других?

Дети реагирует на усталость по-разному. Некоторым детям свойственно уединиться в уголке, другие же наоборот проявляют яркие эмоциональные реакции. Нужно внимательно наблюдать за ребенком, чтобы понять истинную причину его поведения.

Почему же одни дети спокойно переносят некомфортные условия, а другие с трудом к ним адаптируются. Разбираться в вопросе нужно с определения от чего же зависит выносливость детей.

• Во-первых, уровень выносливости определяется возрастом ребенка. Чем младше ребенок, тем неустойчивей его нервная система и труднее происходит привыкание к меняющимся условиям
• Во-вторых, от темперамента, заложенного природой. Дети с меланхолическим и холерическим типами темперамента устают гораздо быстрее, нежели дети-сангвиники и флегматики.
• В-третьих, от состояния физического здоровья и крепости иммунной системы. Ослабшие дети или дети после болезни быстро утомляются.
• В-четвертых, от опыта ребенка, его тренированности. Так, если ребенок ведет активный образ жизни, посещает различные секции и кружки, участвует в развлекательных мероприятиях (театр, цирк и др.), ему гораздо легче перенести изменившиеся условия.
• В-пятых, от того, насколько окружающие люди используют такие меры воспитательного воздействия, как похвала и одобрение.

Важно помнить, что утомление возникает как и из-за интеллектуальных перегрузок, так и из-за общей физической усталости и нарушения распорядка дня. Продолжительность умственной и интеллектуальной активности должна соответствовать возрасту. Ребенок быстро устает, если с ним слишком долго занимаются без перерыва на отдых.

Как устранить причины высокой утомляемости

Справиться с появлением быстрой утомляемости ребенка поможет выполнение простых рекомендаций.

1. Соблюдать режим дня.
2. Ежедневно гулять на свежем воздухе.
3. Проветривать помещение, в котором пребывает ребенок в течение дня.
4. Разнообразить деятельность ребенка — включать в различные игры, знакомится со сверстниками;
5. Соблюдать режим дневного сна — во время сна жизненные силы ребенка восстанавливаются. Но не стоит принуждать ребенка спать, достаточно просто полежать рядом с ним или почитать ему вслух.
6. Чередовать умственные и физические виды деятельности.
7. Не рекомендуется резко отрывать ребенка от занятия. Так, если ребенок рисовал любимого персонажа из мультфильма, а вам уже пора ужинать, то нужно заранее предупредить об этом ребенка и дать время на завершение.
8. Нужно дозировать доступ ребенка к телевизору, компьютеру и различным игровым приставкам, заменяя их другими увлекательными играми.
9. Важно осуществлять разнообразие досуга ребенка — по возможности посещать занимательные и спортивные кружки, секции, ходить в цирк, зоопарк и др.