Физкультурное занятие по системе горизонтального пластического балета
МУНИЦИПАЛЬНОЕ АВТОНОМНОЕ ДОШКОЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ПОЛЕВСКОГО ГОРОДСКОГО ОКРУГА «ЦЕНТР РАЗВИТИЯ РЕБЕНКА – ДЕТСКИЙ САД № 70 «РАДУГА»
Методическая разработка Автор: Силина Ольга Владимировна Инструктор по физической культуре 1КК Полевской, 2021 г.
Пояснительная записка:
Дошкольный возраст – неповторимая и яркая страница в жизни каждого человека. В дошкольном возрасте закладывается основа для физического развития, здоровья и характера человека в будущем. Именно в это время ребёнку следует приступать к занятиям физкультурой и спортом.
Занимаясь физической культурой с детьми, я заметила, что далеко не все дети любят физкультурные занятия (в основном из-за их однообразия). Именно поэтому, а также ради того, чтобы все физкультурные занятия работали не только на укрепление здоровья ребенка и развитие его физических качеств, но и на его позитивную мотивацию к занятиям физкультурой и спортом, следует в систему физического воспитания включать нетрадиционные занятия – различные по содержанию, структуре и методике проведения.
Предлагаю вашему вниманию новое направление занятий физической культурой в ДОУ по системе горизонтального пластического балета (или горизонтальной пластической гимнастики). Занятие по данной системе – это театрализованная сказка-игра.
Горизонтальный пластический балет (или горизонтальная пластическая гимнастика) – это новая, альтернативная система физического воспитания. Эта система объединяет в себе несколько направлений, таких как спортивная тренировка, коррекция, оздоровление и творческое самовыражение детей посредством движений, музыки и театрализации.
Это принципиально новая, отличающаяся от других, универсальная эстетико-оздоровительная система.
Автор системы: Ефименко Николай Николаевич – доктор педагогических наук, профессор кафедры ортопедагогики и реабитологии факультета коррекционной педагогики и психологии НПУ им. М.П. Драгоманова.
Название — «Горизонтальный пластический балет» означает, что главным при выполнении программы является относительно медленный, спокойный, плавный стиль движений. Это напоминает горизонтальный танец в ограниченном по вертикали пространстве.
За кажущейся легкостью и незначительной нагрузкой скрывается мощный развивающе — оздоравливающий эффект. Предложенный стиль занятий имеет огромное положительное физическое, психическое и духовное влияние на детей.
Перед занятием я знакомлю детей с героями предстоящей сказки, показывая их на интерактивной доске. Например, если это –сказочный лес, то знакомлю с его обитателями: эльфы, феи, птицы, насекомые, деревья, цветы и т.д.
В начале каждого занятия необходимо проводить так называемую гравитационную разгрузку позвоночника и таким образом ввести занимающихся в состояние релаксации. Для этого:
- необходимо выключить свет или уменьшить его интенсивность;
- включить медленную релаксационную музыку;
- принять положение лежа на спине, кисти расположены ладонями вниз;
- в этом месте инструктор произносит сюжетный текст.
Количество занимающихся детей и продолжительность занятия:
- при кружковой работе не более 12-14 человек, оптимально 8-10 человек: 2-3 раза в неделю до 30 минут
- как малая форма физического воспитания дошкольников вся группа 15-18 минут независимо от возраста.
Количество упражнений в занятии зависит от возраста, уровня физического развития и двигательной подготовленности:
- Подготовительная группа: 20 – 23 упражнения;
- Старшая группа: 15 – 19 упражнений;
- Средняя группа: 12 – 15 упражнений;
- Младшая группа: 8 – 11 упражнений.
Итак, приглашаю вас в театр горизонтального пластического балета.
Конспект физкультурного занятия по системе горизонтального пластического балета для детей старшей группы ДОУ
«Волшебный лес»
Цель: Содействие социализации и всестороннему гармоничному развитию дошкольников посредством движений, музыки и театрализации.
Особенности программы – с элементами гендерного воспитания
Использованная музыка – сочетание звуков природы с музыкой
Возраст – 5-6 лет
Автор сценария и текста – инструктор по физической культуре О.В. Силина
Ход занятия
Гравитационная разгрузка позвоночника.
Дети располагаются на гимнастических ковриках.
- приглушить свет
- включить медленную релаксационную музыку (звуки природы)
- принять положение лежа на спине, кисти ладонями вниз
- инструктор произносит сюжетный текст
Инструктор: «А теперь дети, давайте закроем глазки, успокоимся и представим себе, что мы находимся в сказочной стране. Здесь так тихо, не шевелитесь. Слушайте музыку и представляйте, где мы с вами оказались. Дышите носиком спокойно и легко.
Звуки мелодии переносят нас в волшебный лес. Свежий ветерок качает сказочные деревья. Жаркое солнце на голубом небе…Медленно плывут легкие пушистые облачка. В тени раскидистых крон деревьев благоухают прекрасные цветы, над которыми жужжат пчелы и порхают разноцветные бабочки и стрекозы. Тут живут эльфы и маленькие феечки. Сейчас они лежат на спинках на мягкой зеленой травке и отдыхают…
Откройте свои глазки, улыбнитесь – мы уже в сказке».
Упр. 1. «Полуденный отдых»: исходное положение — лежа на спине, стопами друг к другу, голова в среднем положении, руки опущены вдоль туловища, ладонями вниз. Ноги немного разведены. Это релаксационная поза для достижения гравитационной разгрузки позвоночника и снижения психического возбуждения (смотри рис. 1).
Рис. 1
Инструктор: «Жители волшебного леса просыпаются от дневного сна, с интересом и удивлением смотрят друг на друга. Среди зеленых стебельков травы и прекрасных цветов лесные эльфы и феечки увидели друг друга».
Упр. 2. «Удивительная встреча»: из исходного положения — лежа на спине выполнять поворот- поднимание головы, потянуться одной рукой навстречу партнеру, приятно удивляясь, вторая рука расположена вдоль туловища. Сначала поворот в одну, а затем в другую сторону (смотри рис. 2).
Рис. 2
Инструктор: «И тут наши сказочные герои стали проявлять друг к другу взаимную симпатию. Показывая свои умения, эльфы стали гоняться за стрекозами, а феечки – собирать нектар с цветов».
Упр. 3. «Взаимная симпатия»: из исходного положения — лежа на спине, руки в стороны, ноги согнуты в коленях одновременные повороты головы в левую, туловища и ног – в правую сторону, касаясь коленями пола, носки оттянуты, и затем то же самое, но в обратную сторону. Пары двигаются в разные стороны (смотри рис. 3).
Рис. 3
Инструктор: «Познакомившись и объединившись в пары. Они начали радостно резвиться на поляне, взмахивая крылышками».
Упр. 4. «Радостное знакомство»: из исходного положения — лежа на спине, руки вверху, стопы соприкасаются совместные плавные движения полусогнутыми ногами вперед-назад, в стороны, оттягивая носочки, при этом делая взмахи руками (смотри рис. 4).
Рис. 4
Инструктор: «Ловкость и смелость эльфа восхищали маленькую феечку. Эльфу тоже сразу понравилась милая и нежная феечка с золотистыми волосами и прозрачными крылышками. И так они подружились».
Упр. 5. «Дружеские прикосновения»: из исходного положения — лежа на животе лицом друг к другу, руки впереди, согнуты в локтях, ноги прямые. Поочередные подъемы то правой, то левой руки, соприкасаясь с рукой партнера (смотри рис. 5).
Рис. 5
Инструктор: «Подружившись, эльфы и феечки стали играя летать над сказочными цветами».
Упр. 6. «Чудесный полет»: из исходного положения — лежа на животе лицом друг к другу делать взмахи руками, поочередно поднимая ноги (смотри рис. 6).
Рис. 6
Инструктор: «Но вот наши сказочные герои взялись за руки, чувствуя энергию друг друга, и, наполняя сердца новыми ощущениями, полетели на лесную полянку».
Упр. 7. «На лесной полянке»: из исходного положения — лежа на животе лицом друг к другу, взявшись за руки, ноги прямые, кратковременные одновременные поднятия рук и ног (смотри рис. 7).
Рис. 7
Инструктор: «На поляне они встретили танцующих стрекоз. Стрекозы сидели на травинках. Крылышки их отдыхали, а свои длинные хвостики они поднимали и опускали».
Упр. 8. «Танец хвостиков»: из исходного положения — на низких четвереньках поочередно выставлять прямую ногу на носочек в сторону и назад (смотри рис. 8).
Рис. 8
Инструктор: «Заглянув под ветви черемухи, эльфы и феи увидели, как небесные ласточки пьют воду из прохладного ручья».
Упр. 9. «Ласточки»: из исходного положения — ноги прямые на пальцах, руки прямые (поза «планки») — сгибаем руки, поднимаем ногу вверх, оттягивая носочек, поочередно меняя ноги (отдых — стоя на четвереньках). (смотри рис. 9).
Рис. 9
Инструктор: «А вот на маленьком бугорке паучки качают эльфов и феечек, прогибая спинки и работая всеми своими мохнатыми лапками».
Упр. 10. «Веселые паучки»: из исходного положения — на средних четвереньках поочередное поднимание разноименной руки (касаясь друг друга ладошками) и ноги, глядя друг на друга и прогибая спинку (смотри рис. 10).
Рис. 10
Инструктор: «Неуклюжие жуки – толстопузики выпятили свои животики, и загорают на солнышке, а эльфы и феи стали дружно повторять за ними».
Упр. 11. «Неуклюжие жуки толстопузики»: из исходного положения — на задних четвереньках принять позу на задних средних четвереньках. Пары расположены так чтобы прикасаться друг к другу голенями и ступнями (смотри рис. 11).
Рис. 11
Инструктор: «Легкий теплый ветерок раскачивает сказочные цветы то вперед, то назад» …
Упр. 12. «Ветерок»: из исходного положения — сидя на ягодицах лицом друг к другу, взявшись за руки, ноги врозь, соприкасаясь стопами – тянущие наклоны вперед – назад (смотри рис. 12).
Рис. 12
Инструктор: «Вблизи устрашающе загудели большие осы. Маленькая фея испугалась, но, ощутив рядом с собой смелого защитника, успокоилась, а осы закружили вокруг них в танце».
Упр. 13. «Танец ос»: из исходного положения — сидя на ягодицах, упор руками сзади, ноги согнуты в коленях, поочередно выпрямляем-поднимаем ноги с касанием стоп партнера (смотри рис. 13).
Рис. 13
Инструктор: «Осы улетели, а наши герои увидели двух веселых воробышков, которые весело и дружно играли на ветках цветущей сирени, и стали подражать им».
Упр. 14. «Веселые воробушки»: из исходного положения — сидя на низких коленях, взявшись за руки, перемещение ягодиц и бедер в одну, а затем в другую сторону от голеней (смотри рис. 14)
Рис. 14
Инструктор: «А солнышко тем временем все ниже и ниже садилось за горизонт. На сказочный лес опустились сумерки – пора эльфам и феечкам возвращаться домой к мамам и папам. Они прощаются с чудесной поляной и ее обитателями и улетают… До свидания, солнышко, до завтра, мы будем ждать прихода нового дня»!
Упр. 15. «Благодарность солнышку»: из исходного положения — на высоких коленях, в парах, стоя рядом, взявшись за руки, поднимание – опускание рук, взгляд устремлен вверх (смотри рис. 15).
Рис. 15
Инструктор: «Ребята, вот и закончилось наше путешествие в волшебный лес, и мы вернулись в наш физкультурный зал. Скажите, что вы увидели в волшебном лесу? С кем повстречались на лесной полянке? Вам хочется еще раз побывать в сказке?» (ответы детей)
Инструктор: «Мы обязательно вернемся туда еще раз».
