Картотека утренней гимнастики по всем возрастам

Утренняя гимнастика

Младшая группа

Цель: Сохранение и укрепление физического и психического здоровья детей.

Задачи: Озд: Укреплять и сохранять здоровье детей.

Обр: Формировать у детей самостоятельность в выполнениях упражнений.

3) Воспитывать интерес к физическим упражнениям.

Оборудование: музыкальное сопровождение.

Утренняя гимнастика

Скачать картотеку

Средняя группа

Цель: Способствование укреплению здоровья детей и пробуждению организма для нормальной жизнедеятельности.

Задачи:

Оздоровительная: создать радостный эмоциональный подъем организма ребёнка.

Образовательная: создавать условия для реализации потребности детей в двигательной активности.

Воспитательная: воспитывать привычку к ежедневным физическим упражнениям.

Методы: словесный, наглядный, практический.

Оборудование: музыкальное сопровождение.

Этапы Дозировка Примечание

Построение В шеренгу становись! Подровняйтесь в линию, руки внизу, спина прямая. Вы хотите быть здоровыми и активными в течение всего дня? Для этого вам предлагаю выполнить утреннюю гимнастику.

Ходьба обычная 1 круг В обход по залу, шагом марш!

Бег обычный 1 круг Без задания бегом марш! Соблюдаем дистанцию.

Ходьба на носках, руки на поясе 1 круг Спина прямая, руки на поясе, ходьба на носках. Марш!

Бед с высоким подниманием колен, руки на поясе 1 круг С заданием марш! Соблюдаем дистанцию.

Ходьба друг за другом 1 круг Идем шагом.

Основная ОРУ

Круговые движения плечами 4-5 раз И. П. стоя, ноги на ширине плеч, руки подняты к плечам

На 1-2 круговые движения локтями вперед, 3-4 крутые движения назад. Спина должна быть прямая.

Поднимание рук 4-5 раз На 1- руки в стороны, 2- руки вверх, подняться на носки, 3- руки в стороны, 4- и. п. Исходное положение принять, упражнение начали!

Наклоны вперед 4-5 раз И. П. ноги на ширине плеч, руки на поясе

На 1- наклоны вперёд, на 2- и. п. Ребята, переходим к наклонам. Исходное положение принять, упражнение начали! Наклоняемся ниже, ноги держите прямыми. Молодцы!

Бр. пресс 4-5 раз И. П. лёжа на спине, руки упор на ладони

На 1-3 подняли корпус, 4- и. п. Спина прямая, начали!

Круговые движения ногами 4-5 раз И.п ноги вместе, руки на пояс.

На 1-4правой ногой круговые движения, 5-8 левой ногой.

Приседы 10 раз И. П. ноги слегка расставить, руки на поясе

1-2 присесть, руки вынести вперёд, 3-4 и. п., и. п. принять, упражнение начали. Пятки от пола не отрываем.

Прыжки 10 раз И. П ноги вместе, руки на поясе.

Прыжки на месте начинай!

Заключение

Ходьба обычная

Упражнение на восстановление дыхания 1 круг За направляющим в колону по одному в обход по залу шагом марш!

На вдох- руки через стороны вверх, на выдох- руки через сторону вниз. Вы все прекрасно справились с зарядкой.

Утренняя гимнастика

Старшая группа

Цель: Формирование интереса и потребности к физической культуре.

Задачи: Озд: Совершенствовать функцию организма.

Обр: Создавать условия для реализации в потребности детей в двигательной активности.

Восп: Воспитывать волевые усилия.

Методы: наглядные, словесные, практические.

Оборудование: музыкальное сопровождение.

Утренняя гимнастика

Подготовительная группа

Цель: Формирование у дошкольников интереса и любви к спорту, к физическим упражнениям.

Задачи: Озд: Повышать защитные свойства организма.

Обр: Выявлять интересы, склонности, способности детей к двигательной деятельности.

Восп: Расширять кругозор детей о физическом воспитании и развитие.

Методы: наглядные, словесные, практические.

Оборудование: музыкальное сопровождение.

Этапы Дозировка Примечание

Построение в одну шеренгу Дети, постройтесь в шеренгу. Молодцы!

Ходьба обычная 1 круга — «Налево! Раз-два! В обход по залу за направляющим шагом марш!

Бег обычный 1 круга «легким бегом!»

Ходьба на внешней стороны стопы 1 круга — А сейчас ходьба на внешней стороне стопы! Спину держим прямо, смотрим вперед!

Бег с высоким подниманием колен 1 круга Бегом, с высоким подниманием колен, держим дистанцию. Спина прямая!

Ходьба 1 круг — «Закончили с бегом, переходим на ходьбу. Молодцы!»

Основная ОРУ

Круговые движения в плечах 7-8 раз И.П. руки к плечам принять. На 1-2 круговые движения в плечах вперёд, 3-4 круговые движения назад. Вместе со мной начали!

Рывки руками 7-8 р И.П ноги на ширине плеч, руки перед грудью.

1-2-выполняем рывки руками перед грудью, 2-рывки руками отводим в стороны

Наклоны 7-8 раз А сейчас будем делать наклоны. Поставили руки на пояс, на 1- наклон вперед 2-наклон назад, 3- вправо, на 4- влево. Упражнение начали

Ножницы 8-10 раз Лёжа на полу, вытянутые руки вдоль туловища. Поднимаем прямые ноги над полом.

Приседания 10 раз И. П. – о. с. Пятки вместе, носки врозь, на 1- присели, 2- встали. Стараемся, молодцы!

Прыжки 10 раз И. П. руки на поясе, ноги крестиком. Прыжки, скрещивая ноги.

Руки на поясе, ноги крестиком и прямые!

Заключение

Ходьба обычная 1 круг И. П. на 1-2 поднять руки вверх, сделать глубокий вдох, на 3-4 медленно опускать вниз руки, длительный выдох.

В обход по залу шагом марш!

На этом мы закончим, все большие молодцы!

-Здоровье в порядке

-Спасибо зарядке!