Спорт, тренировки

Details: Written by: Шайгарданова Зарина Тимуровна; Category: Спорт, тренировки; Published: 22 May 2021; Hits: 1351

ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ПОСЛЕ ДНЕВНОГО СНА.

Хочу рассказать о гимнастике после дневного сна, о её пользе и значении.

Дневной сон нужен ребёнку для того, чтобы переработать и сохранить информацию, полученную в течение первой половины дня. А для того, чтобы проснуться в отличном настроении и продолжать узнавать этот мир, ребёнку необходима гимнастика.

Оздоровительная гимнастика после дневного сна – это совокупность упражнений, которые облегчают ребёнку переход от сна к бодрствованию, он происходит постепенно. После пробуждения у ребёнка сохраняется заторможенность процессов, понижена умственная, физическая работоспособность, скорость реакции и также снижены практически все виды чувствительности. Это может продолжаться от нескольких минут до нескольких часов, зависит от индивидуальности каждого ребёнка. Именно поэтому невероятную важность несет в себе гимнастика, которая помогает создать условия для лёгкого перехода к состоянию бодрствования после дневного сна. Гимнастика имеет оздоровительный характер только в том случае, если она проведена эффективно и правильно. После пробуждения необходим ряд воздействий, который стимулирует процессы возбуждения в нервной системе.

Гимнастика после дневного сна решает ряд основных задач:

Устраняет некоторые последствия сна (вялость, сонливость и др.).
Усиливает работу основных систем организма (сердечно — сосудистой, дыхательной системы и других).
Увеличивает тонус нервной системы.
Укрепляет мышечный тонус.
Способствует профилактике нарушений опорно-двигательного аппарата.
Способствует профилактике простудных заболеваний.

Решение этих задач позволяет плавно и одновременно быстро повысить умственную и физическую работоспособность детского организма и подготовить его к восприятию физических и психических нагрузок.

Details: Written by: Ускова Марина Александровна; Category: Спорт, тренировки; Published: 09 April 2024; Hits: 955

Оздоровительная технология игрового стретчинга с детьми старшего дошкольного возраста

Воспитатель высшей квалификационной категории: Ускова М.А.

Игровой стретчинг — это специально подобранные упражнения на растяжку мышц, проводимые с детьми в игровой форме.

Благодаря стретчингу увеличивается подвижность суставов, мышцы становятся более эластичными и гибкими, дольше сохраняют работоспособность.

Стретчинг повышает общую двигательную активность.

Задачи стретчинга:

Развитие физических качеств: мышечной силы, ловкости, выносливости, гибкости.
Развитие психических качеств: внимание воображение, умственные способности.
Создание условий для положительного психоэмоционального состояния детей, раскрепощённости и творчества в движении.

Details: Written by: Редактор; Category: Спорт, тренировки; Published: 21 November 2010; Hits: 9510

Оздоровительный компонент в использовании подвижных игр при различных заболеваниях детей

Свой важный и ничем не заменимый вклад в определение и поддержание оптимального двигательного режима дошкольников с учетом индивидуальной вариативности в показателях их здоровья и развития призвана внести игровая деятельность и, в первую очередь, те ее виды, основу которых составляет свободное детское движение.
Запас двигательной энергии ребенка, особенно ребенка младшего возраста, настолько велик, что он самостоятельно реализует потребность в движении естественным путем – в игре, и это хорошо было известно с древних времен. "Многие из народов, прославившихся совершенством своего физического и духовного развития, совсем не занимались систематической гимнастикой, а, наоборот, на первом плане у них были игры", – замечает Е.А. Покровский.
Для обозначения большой группы игр, ведущая цель которых – физическое развитие и оздоровление детей, используется преимущественно термин "подвижные игры". Я.А. Коменский в письме Городской управе Амстердама (1657 г.) называет семь основных условий подвижной игры:

- Движение;
- физическая раскованность и свобода;
- общественный характер, "ибо забава исходит из общества, к которому стремится человек";
- состязательность, которая приводит к "колебанию духа между надеждой и страхом";
- наличие правил, так как без них "игроки разбегаются или пускаются в ссоры и драки, так что нарушением правил игра противоречит сама себе";
- легкость, которую приобретает каждый ее участник;
- ограниченность во времени.

Details: Written by: Ахметзянова Фирдина Вазыховна, Мизхатова Илюза Шариповна; Category: Спорт, тренировки; Published: 14 December 2020; Hits: 1393

Оздоровительный проект «Массаж и гимнастика для стоп»

«Пульты управления организмом находятся именно на стопах и ладонях!»

Аннотация

Проблема: сохранение и укрепление здоровья воспитанников детского сада.
Проект раскрывает пользу массажа и гимнастики для стоп в укреплении здоровья человека.
Популяризация доступных способов укрепления здоровья и ЗОЖ у воспитанников, родителей.

Актуальность:

Много столетий назад люди заметили интересный факт: те, кто много ходят босиком, обычно хорошо себя чувствуют и заметно здоровее остальных. На стопах человека находится более 70 000 нервных окончаний, образующие рефлексогенные зоны, которые связывают участки стопы с определёнными внутренними органами и с физиологическими системами. На подошвах проекционные зоны внутренних органов расположены очень близко друг к другу и имеют чёткие границы. Рефлексологи рассматривают стопу как карту человеческого тела. Каждая зона поверхности стопы отвечает определенному органу. Достаточно немного пройтись босиком, и у человека улучшится острота зрения, нормализуется внутриглазное давление. Передняя часть стопы и боковая поверхность стоп на подошвенной поверхности – это места расположения зон внутреннего уха, горла и бронхов.

Details: Written by: Климанова Вера Владимировна; Category: Спорт, тренировки; Published: 11 July 2010; Hits: 10928

Оздоровительный эффект фитбола

Все гениальное просто. Может быть, поэтому изобретение фитбола (fit — оздоровление, ball — мяч) сравнивают с изобретением простого колеса. Еще пять лет назад об этом чуде никто и не слышал. Вернее, фитбол применяли профессиональные тренеры, но о массовом использовании не могло быть и речи.

Сегодня, наоборот, вы не найдете зала, где бы эти яркие мячи не бросались в глаза, не говоря уже про групповые классы или индивидуальный тренинг.

Мы обязаны появлением этого чудо-тренажера швейцарскому врачу-физиотерапевту Сюзан Кляйнфогельбах, которая придумала его в 50-х годах прошлого столетия. Отсюда и второе название — швейцарский мяч. Свой вклад в развитие фитбола внесла и американка — врач-физиотерапевт Джоан Познер Мауэр, которая в 80-х годах использовала мяч для восстановления больных после травм позвоночника. В наше время мяч одинаково верно служит и больным и здоровым. Применяется на самых разнообразных тренировках: от йоги и пилатеса до силовых и кардиоупражнений. Например, в Скандинавских странах, известных своей изобретательностью, детские учреждения оборудованы мячами вместо стульев. Ведь "криво" сидеть на мяче просто невозможно, так как теряется равновесие, но тем самым формируется правильная осанка. Да и занятия на мячах приводят детей в восторг. Это и понятно, ведь на вопрос: "Что же хорошего в фитболе" многие отвечают всего лишь тремя словами: "Легко, весело, суперэффективно".

Details: Written by: Хаванова Наталья Анатольевна; Category: Спорт, тренировки; Published: 27 November 2015; Hits: 4487

ОЛИМПИЙСКИЕ ИГРЫ (Спортивный праздник для детей и родителей)

Автор: Воспитатель Хаванова Наталья Анатольевна,

ГБОУ ООШ №6 структурное подразделение «Детский сад «Бабочка» Г.о. Новокуйбышевск, Самарская область

Дети входят под марш

1реб. Вновь зима в свой хоровод
Закружила весь народ
Пусть здоровье, радость, силу
Зимний спорт нам принесёт

2реб. Все мы скажем «Нет простуде!»
Нам морозы нипочем!
Мы дружить с коньками будем
С клюшкой, шайбой и мячом!

Details: Written by: Ирина Вячеславовна Храмцова; Category: Спорт, тренировки; Published: 30 November 1999; Hits: 3463

Олимпийские игры в подготовительной к школе группе МАДОУ «Промышленновский д/с «Радуга»
Подготовила: Храмцова Ирина Вячеславовна Инструктор по физической культуре Промышленная 2013г.
Цели:
-совершенствовать двигательные умения и навыки.
-создать радостное настроение.
Задачи:
Здоровьесберегающие:
-укреплять здоровье детей.
-создавать положительную эмоциональную и психологическую атмосферу.
Образовательные:
-упражнять в разновидностях ходьбы и бега.
-закреплять навыки метания мешочков с песком.
-формировать мотивацию к совместной деятельности.
-расширять представления об истории олимпийских игр,символике.

Details: Written by: Колосова Наталия Юрьевна; Category: Спорт, тренировки; Published: 30 November 1999; Hits: 28876

Колосова Наталия Юрьевна
Инструктор по физической культуре ГБДОУ д/с №12 Калининского района СПб г.Санкт-Петербург

Содержание
Введение
1 Олимпийское образование
2 Включение Олимпийского образования в процесс обучения в ДОУ
3 Олимпийское Образование в нашем детском саду
Вывод
Список используемой литературы
Приложения

« …Трудно представить себе лучший метод воспитания, чем тот , который отрыт и проверен опытом веков…»

Введение.