Психологический проект оздоровительной направленности «Релаксация – друг нашего здоровья»
Современные дошкольники порой загружены не меньше взрослых. Посещая детский сад, различные кружки и спортивные секции, они получают большое количество информации, устают физически и эмоционально.
Такие нагрузки отрицательно сказываются на здоровье детей. Нервная система ребёнка дошкольного возраста далека от своего совершенства. Детям сложно контролировать процессы возбуждения и торможения нервной системы. Этим и объясняется неспокойный сон или проблемы с засыпанием после активных игр. Активная умственная деятельность и сопутствующие ей эмоциональные переживания создают излишнее возбуждение в нервной системе, которое, накапливаясь, ведет к напряжению мышц тела, перевозбуждению, нервно-психическому перенапряжению.
Самый лучший способ снять любое напряжение (утомление) – физическое, нервное, психическое и убрать фактор раздражения – расслабиться.
В этом поможет релаксация и различные релаксационные упражнения.
Для формирования эмоциональной стабильности ребенка важно научить его управлять своим телом. В процессе развития, воспитания и обучения дети получают огромное количество информации, которую им необходимо усвоить. Умение расслабляться позволяет устранить беспокойство, возбуждение, восстанавливает силы, увеличивает запас энергии.
Поэтому так важно в работе с дошкольниками использовать технологии сохранения и стимулирования здоровья.
Одной из таких технологий является релаксация.
Релаксация – глубокое мышечное расслабление, сопровождающееся снятием психического напряжения и позволяющее устранить беспокойство, возбуждение, скованность, восстанавливать силы, увеличивать запас энергии.
Педагоги и родители в свою очередь также подвержены стрессу и испытывают нервное напряжение, которое приводит к снижению эмоционального фона, нервным срывам и депрессии.
Поэтому возникает необходимость использования релаксации со всеми участниками воспитательно-образовательной деятельности.
Для решения данной проблемы был разработан и реализован проект «Релаксация — друг нашего здоровья».
Цель проекта: Сохранение и укрепление физического и психического здоровья участников воспитательно-образовательной деятельности посредством применения релаксационных техник.
Задачи:
- Повысить уровень компетентности педагогов и родителей в вопросах использования релаксационных техник;
- Внедрить в практику методы и приемы формирования навыков ауторелаксации у дошкольников;
- Способствовать снижению психоэмоционального напряжения и обеспечению психоэмоциональной стабильности участников воспитательно-образовательной деятельности.
Работа проводилась в течение года в несколько этапов:
На подготовительном (аналитико-диагностическом) этапе была проведена диагностика уровня психоэмоционального напряжения воспитанников, педагогов и родителей, поставлены цели, задачи и разработан план реализации проекта.
Внедренческий (коррекционно — консультативный) этап заключался в коррекционно — развивающей работе с участниками воспитательно-образовательной деятельности:
Работа с детьми:
- Подбор и внедрение релаксационных игр и упражнений на снятие эмоционального напряжения с помощью методов релаксации различной направленности в детские виды деятельности (в режимные моменты, в ООД в качестве физминуток);
- Увлекательные игры с игрушки-антистрессами;
- Изготовление антистрессов своими руками;
- Релакс — паузы перед сном, после прогулки.
Взаимодействие педагогами:
- Проведение консультаций по теме проекта: «Релаксация – путь к здоровью», «Особенности использования релаксации в работе с детьми дошкольного возраста в ДОО»;
- Проведение семинара-практикума «Релаксация – от стресса к гармонии»;
- Организация и проведение релакс — пауз для педагогов в «тихий час».
Сотрудничество с родителями:
- Размещение стендовых консультаций по теме проекта: «Релаксация – искусство расслабления», «Особенности использования релаксации в жизни взрослых и детей»;
- Проведение семинара-практикума «Релаксация в жизни ребёнка», мастер-класса «Релаксация – искусство расслабления»;
- Ознакомление с релаксационными играми и упражнениями, на персональном сайте педагога-психолога «Психологическая гостиная».
На заключительном (контрольно — аналитическом) этапе был проведен анализ эффективности работы по проекту, который свидетельствовал о наличии следующих результатов:
- Повышение уровня компетентности педагогов и родителей в вопросах использования релаксационных техник;
- Приобретение педагогами, родителями и детьми навыков релаксации, мышечного расслабления, визуализации, концентрации;
- Снижение психоэмоционального напряжения и обеспечение психоэмоциональной стабильности участников воспитательно-образовательной деятельности;
- Укрепление физического и психического здоровья участников воспитательно-образовательной деятельности в ДОО.
Аликина Наталья Анатольевна,
педагог-психолог МБДОУ «ДС «Радуга»,
Республика Хакасия, Усть-Абаканский район,
р.п. Усть-Абакан
