Как укрепить иммунитет детей
Вместе с первой зеленью и солнышком в жизни родителей возвращается знакомое тревожное чувство: опять сопли, кашель, чихание…Почему так? После зимы иммунитет у детей ослаблен, а вирусы –наоборот, в отличной форме.
Профилактика весенних простуд -не супер сложная наука. Прежде всего, чтобы хорошочувствовать себя весной и в другие времена года, нужно соблюдать правильный образ жизни.
Современные дети мало времени двигаются и бывают на свежем воздухе. Желательно, чтобы дети бывали на свежем воздухе не менее двух часов в день. При этом проводили время активно, играли в игры. Хочется отметить, что «поход» с мамой по магазинам или на рынок прогулкой не считается. Наоборот, нужно ограничить посещение мест массового скопления людей, исключить переутомление и перевозбуждение. Свежий воздух проветривает легкие, тренирует сосуды, поднимает настроение, только тогда организм будет устойчив к сезонным обострениям.
Одевать ребенка нужно по погоде. Смена зимней одежды на весеннюю может привести к болезням. Одетый слишком легко ребенок быстрее замерзает. И наоборот, одетый слишком тепло – быстро потеет, достаточно небольшого сквозняка, чтобы ребенок простыл.
Детский организм «любит» предсказуемость. Соблюдайте режим дня.
-Ложиться и вставать лучше в одно итоже время. Малышам необходимо спать не менее 10-11 часов в сутки.
-Проводить ежедневное проветривание помещения 2-3 раза в день.
Питание ребенка должно быть полноценным и сбалансированным. В рационе должны присутствовать свежие овощи,фрукты, белки. Минимум сладостей и полуфабрикатов. При необходимости-использовать Витамин Д.Рекомендуется использовать пищу, богатую железом и цинком.: их дефицит усиливает предрасположенность к респираторным инфекциям.
Немаловажное значение в здоровье ребенка имеет закаливание. Чтобызакаливание было эффективным, следует соблюдать определенные правила.
Закаливание должно быть ежедневным, постоянным. Делать водные процедуры нужно каждый день без пропусков. Оно должно быть постепенным, лучше начинать с воздушных процедур: умываться и делать зарядку в одних трусиках при комнатной температуре15-20 минут. Следить, чтобы на коже не появились «пупырышки», а если появятся, то сразу надо одеть ребенка.
Весна прекрасное время для укрепления здоровья и формирования полезных привычек.Любовь, внимание, забота родителей-это уже половина успеха. Добавьте к этому немного витаминов, режим, ложку вкусной каши-и вы получитебодрого, счастливого малыша. Пусть весна станет началомкрепкого иммунитета, а не сезонной простуды.
Муниципальное дошкольное образовательное учреждение Чердаклинский детский сад №5 «Рябинка»
Воспитатель: Шаброва Елена Юрьевна
