Здоровье детей зимой

С приходом зимы сокращается количество и длительность прогулок с детьми на свежем воздухе. Это может быть связано с плохой погодой, либо же ребенку просто не интересно на улице или мы сами торопим его домой. Но ведь именно продолжительные прогулки на свежем воздухе укрепляют защитные силы и здоровье наших детей зимой. Чем чаще мы выходим с ребенком на улицу, тем больше вероятность, что его организм даст достойный отпор вирусам и болезням. Ведь не зря говорят, что прогулка – это залог здоровья и укрепление иммунитета. Во время прогулки с детьми необходимо проводить игры и физические упражнения.

А вот несколько правил о том, как защитить ребенка от простуды зимой:

1. Самая большая угроза подхватить простудные или инфекционные заболевания во время посещения с ребенком многолюдных общественных мест, таких как транспорт, магазины, торговые и развлекательные центры. Поэтому лучше не брать с собой детей в те места, где риск передачи инфекции очень высок.
2. Если рядом есть люди, которые имеют симптомы каких-либо инфекционных заболеваний, то лучше ограничить всевозможные контакта ребенка с ними.
3. Соблюдайте простейшие правила гигиены. Угроза вирусов для здоровья ребенка зимой значительно снижается, если регулярно мыть руки ребенку и себе в том числе.
4. Чтобы защитить ребенка от простуды, особенно зимой, нужно пить достаточно жидкости. В холодное время года дополнительно обеспечат витаминами организм ребенка фрукты и натуральные соки.
5. Следите за влажностью воздуха в квартире или доме. В зимний период это особенно актуально, так как из-за постоянной работы отопительных приборов, воздух часто пересушен. Не нужно забывать и про проветривание комнат.
6. Правильный выбор одежды ребенка зимой – еще один фактор, обеспечивающий его здоровье. Используйте легкую, многослойную и не продуваемую одежду, которую без труда можно снять в помещении. Не надевайте на ребенка слишком тяжелые и теплые вещи, в них ребенок очень быстро потеет, а это может негативно сказаться на его здоровье.
7. Также стоит обратить внимание на обувь ребенка. Она ни в коем случае не должна стеснять движения или приводить к перегреванию.
8. Если день выдался солнечным, но морозным – это не должно вас пугать. Прогулка все равно должна состояться. Ведь солнечные лучики не только способствуют выработке витамина D, но и повышают наше настроение. А оптимисты болеют редко!
9. Не стоит забывать и про должный уход за кожей ребенка в зимний период. За 15-20 минут до прогулки смажьте область вокруг рта специальным кремом, а на губы нанесите тонкий слой вазелина.

Каждый ребенок должен как можно больше бывать на свежем воздухе – это совершенно необходимо для его здоровья. Гуляйте больше со своими детьми и получайте от прогулок как можно больше удовольствия.