«Зимняя зарядка»
Посмотрите, к нам сама
Пришла морозная зима.
Выходите по порядку
Все на зимнюю зарядку. /Построение/
Шагом марш! Идём вперёд. /Ходьба/
Чур, никто не отстаёт
Раз-два, раз-два!
Нам морозы – не беда.
Вот сугробы на пути.
Их никак не обойти.
Выше ноги поднимайте /Ходьба с высоким подниманием ног/
Через сугроб переступайте.
Идти в сугробе трудно очень
Мы тропинки в них протопчем /Ходьба топающим шагом/
Ох, тропинки, просто класс!
Побежим по ним сейчас. /Бег/
Снова шагом. Тише, тише /Ходьба с замедлением/
Остановимся, подышим. /Упр. на дыхание/
С неба падает снежок
Ты поймай его, дружок. /Руки через стороны в верх. Хлопок над головой. /
Раз-два, три-четыре
Руки вместе, руки шире.
Все в снегу у вас перчатки
Отряхните их ребятки /Скользящие хлопки перед грудью. Руки прямые. /
Раз-два, не зевай!
Три-четыре, успевай!
По коленям постучите /Наклониться, постучать по коленям. /
Снег с коленей отряхните.
Соберём теперь дрова /Присесть, руки опустить, встать – руки согнуть в локтях перед собой. /
Печку нам топить пора
Будем печку мы топить,
С мёдом чай из чашки пить.
Шагом марш! Идём вперёд. /Ходьба/
Чур, никто не отстаёт.
С неба падают снежинки /Взмахи руками Восстановление дыхания. /
Мы шагаем по тропинки.
