Комплекс сюжетных (авторских) общеразвивающих упражнений для 2 младшей группы.
Составила: Куракалова Любовь Сабировна. Воспитатель высшей категории. МБДОУ «Центр развития ребенка- детский сад «Теремок» Село Александровское, Александровский район, Томская область.
«Постираем белье»
1. «Вышла мама на крыльцо, светит солнышко в лицо, дует легкий ветерок, надо постирать белье.»
И. п. основная стойка.
На 1 – поднять руки вверх, помахать ими вверху. На 2 – в и. п.
2. «Мы белье в корыте постираем чисто, прополощем, отожмем, хорошенечко встряхнем.»
И. п. – ноги на ширине плеч.
На 1 – наклон вниз, махательные движения внизу, имитация отжима белья, на 2 – выпрямиться, взмахнуть руками (имитация встряхивания).
3. «И сушить повесим».
И. п. – основная стойка,
на1 – подняться на носочки, руки вверх, на 2 – в и. п.
4. «Наше высохло белье, нам снимать пора его, но веревки далеко, надо прыгать высоко».
И. п. – основная стойка, прыжки на двух ногах в чередовании с ходьбой на месте.
5. «А пока белье снимали прищепкой пальчик свой прижали, чтобы пальчик не болел, на него подуй скорей» – дыхательная гимнастика «Подуй на пальчик»
Дозировка упражнений- по 4 – 5 раз.
«Цирк зверей»
Перед нами цирк зверей, посмотрите же, скорей!
1. «На арене слон большой, он кивает головой»
И. п. – основная стойка.
На 1- наклон головой вперед, на 2 – в и. п.
2. «Вот зайчата встали в ряд, барабанят все подряд»
И. п. – основная стойка, руки перед грудью.
На 1 – левую руку вверх, правую вниз, на 2 – в и. п. на 3 – правую руку вверх, левую вниз, на 4 – в и. п.
3. «Нам поклоны шлет жираф, у него на шее шарф»
И. п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе.
На 1 – наклон вперед, на 2 – в и. п.
3. «Пони весело шагают, дружно ноги поднимают»
И. п. – основная стойка, руки на поясе.
На 1 – поднять ногу, согнутую в колене вверх, на 2- в и. п.
4. «Обезьянки прибежали, по арене поскакали»
Прыжки вверх на двух ногах, в чередовании с ходьбой.
Дозировка упражнений- по 4 – 5 раз.
«Веселый жучок»
На полянку, на лужок, веселый прилетел жучок.
1. «Свои крылышки расправил, шевелиться их заставил»
И. п. – основная стойка. На 1- поднять руки в стороны, на 2 – в и. п.
2. «Поглядел на свои ножки и почистил он сапожки»
И. п. – ноги на ширине плечНа 1 – наклон вперед, на 2 – в и. п.
3. «Покачался он на ножках, показал свои сапожки»
И. п. – ноги на ширине плеч. Покачивание с ноги на ногу.
4. »Вдруг кузнечик прискакал: «Давай попрыгаем» — сказал.»
Прыжки на двух ногах, в чередовании с ходьбой.
Дозировка упражнений- по 4 – 5 раз.
«Лягушата»
У болота, на опушке, поселились две лягушки.
1. «Лягушата проснулись, лапки к солнцу потянулись»
И. п. – основная стойка.
На 1 – руки прямые вверх, на 2 – в и. п.
2. «Слева мошка, справа мошка, пообедаем немножко»
И. п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе.
На 1 – поворот влево, на 2 – в и. п.;
3. «Цапля бродит, вот беда, разбегайтесь кто, куда».
И. п. – ноги чуть расставлены, руки внизу.
На 1 – присесть, обхватить руками колени, на 2 – в и. п.
4. «С кочки на кочку попрыгаем немножко, а потом поскачем дружно по дорожке»
И. п. – основная стойка. Прыжки вперед, назад, в чередовании с ходьбой.
Дозировка упражнений- по 4 – 5 раз.
«Мишутка»
Неуклюжий медвежонок, он совсем еще ребенок.
1. «Крутит Миша головой, ищет, где же мед лесной?»
И. п. – основная стойка.
На 1 – поворот головы влево, на 2 – в исх. п.
2. «Медвежонок косолапый разминает свои лапы»
И. п. – ноги вместе, руки в стороны.
На 1 — согнуть руки к плечам, на 2 – в и. п.
3. «По лесу Мишутка шел, земляничку он нашел»
И. п. – ноги на ширине плеч.
На 1 – наклон вперед, на 2 – в исх. п.
4. «Упал Мишка, встать не может, ждет он, кто ему поможет»
И. п. – лежа на спине.
На 1 – вращательные движения руками и ногами, на 2 – и. п.
5. «Хоть Мишутка неуклюжий, но любит прыгать он по лужам»
И. п. – основная стойка. Прыжки на двух ногах в чередовании с ходьбой.
Дозировка упражнений- по 4 – 5 раз.
«Солнышко»
Улыбнулось солнышко деткам из – за тучки, протянуло солнышко ласковые лучики.
1. «Рисуем лучики»
И. п. – основная стойка.
На – 1 наклон головы вправо, на 2 – исх. п., на – 3 наклон головы влево, на 4 – в исх. п.
2. «А у солнышка лучи и длинны и горячи»
И. п. – ноги вместе, руки стороны.
На 1 – руки вверх, хлопок над головой, на 2 – в исх. п.
3. «Закатилось солнце за наше оконце»
Исх. п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе.
На1 – наклон влево, на 2 – в исх. п., на 3 – наклон вправо, на 4 – в исх. п.
4. «Солнце очень ярко светит, прячут свои глазки дети»
Исх. п. – основная стойка.
На 1 – присесть, закрыть глаза ладонями, на 2 – в исх. п.
5. «Отпустило солнце лучики гулять, начали лучики весело скакать»
Исх. п. – основная стойка.
Прыжки на двух ногах в чередовании с ходьбой.
Дозировка упражнений- по 4 – 5 раз.
«Воробей»
Светит солнышко с утра, воробью вставать пора.
1. «Крылышки свои скорее разомни-ка, воробей»
Исх. п. – основная стойка.
На 1- поднять руки вверх, на 2 – в исх. п.
2. «Низко- низко наклонился, из лужицы попил водицы»
Исх. п ноги на ширине плеч, руки отведены назад.
На 1 – наклон вперед, на 2 – в исх. п.
3. «А теперь, наш воробей, ты поклюй зерна скорей»
Исх. п. – основная стойка.
На 1 – присесть, постучать пальцами по полу.
На 2 – в исх. п.
4. «Солнце светит все сильней, радуется воробей»
Прыжки в чередование с ходьбой.
Дозировка упражнений- по 4 – 5 раз.
«Листочки»
Листики, листики на веточке висели, листики – листочки на землю полетели
1. «Ветер дует, задувает, листья с дерева срывает»
Исх. п.- основная стойка.
На 1 – поднять руки вверх, покачать ими.
На 2- в исх. п.
2. «Листья с дерева летят, тихо в воздухе кружат»
На 1 – наклон влево
На 2- в исх. п.
На 3-4 – покружиться.
3. «Листья в воздухе кружатся и на землю все ложатся»
Исх. п. – ноги чуть расставлены, руки на поясе.
Приседания пружинкой
На 1,2, 3- присесть, на 4 – встать.
4. «Мы листочки подобрали, по дорожке побежали»
Бег на месте, в чередовании с ходьбой.
Дозировка упражнений- по 4 – 5 раз.
«Зайчата»
Зайчик- серенькие ушки, ушки, ушки на макушке.
1. «Зайка, зайка, посмотри, нет ли рядышком лисы»
Исх. п. – основная стойка.
На 1 – поворот головы влево, на 2 – в исх. п., на 3 – поворот вправо, на 4 – в исх. п.
2. «Зайка лапки вверх поднял, своей маме помахал»
Исх. п. – основная стойка.
На 1 – поднять руки вверх, на 2 – в исх. п.
3. «Под кусточек заглянул, мышку серую спугнул»
Исх. п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе.
На 1 – наклон вперед, на 2 в исх. п.
4. «Зайка лисичку увидал и от страха задрожал»
Исх. п.- лежа на полу.
На 1 – подтянуть ноги к животу, обхватить руками, на 2 – в исх. п.
5. «Он капусту увидал и запрыгал, заскакал!»
Прыжки на двух ногах в чередовании с ходьбой.
Дозировка упражнений по 4 – 5 раз.
«Котята»
Раз, два, три, четыре, пять — превратились мы в котят.
1. «Котята просыпаются, лапкой умываются»
Исх. п. – основная стойка.
На 1 – правой рукой провести по правой щечке, на 2 – левой рукой по левой щечке.
2. «Лапка раз, лапка два, поздороваться пора»
Исх. п. – основная стойка.
На 1- вытянуть правую руку вперед, ладошкой вверх, на 2 – в исх. п., на 3 – левую ладошку, на 4 – в исх. п.
3. «Котята шариком играли, под диван его загнали»
Исх. п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе.
На 1 – наклон вперед, на 2 – в исх. п.
4. «Вдруг собаку увидали, и собаку испугали»
Исх. п. – сидя на четвереньках.
На 1 – выгнуть спинку вверх, на 2 – в исх. п.
5. «Злого пса прогнали, радоваться стали»
Прыжки в чередовании с ходьбой, дозировка упражнений- 4 по 5 раз.
«Теремок»
1. «Стоит терем – теремок, он не низок, не высок.
Мышка к теремку пришла, и стучаться начала.»
И.п. – основная стойка.
- поднять руки вверх, стукнуть кулачками.
- – исх. п.
Повторить 4 раза.
2. «Вот припрыгала лягушка, озорная хохотушка. Влево, вправо посмотрела, в теремочек захотела.»
И.п. — ноги чуть расставлены.
1- поворот влево, 2- исх. п.; 3 – поворот вправо; 4- исх. п.
Повторить 4 раза.
3. «Лисичка теремок нашла, в пляс от радости пошла»
Исх. п.- основная стойка.
- – присесть, руки вперед;
- – исх. п.
- – присесть.
- – исх. п.
Повторить 4 раза.
4. «Зайка к теремку пришел, у теремка звонок нашел. Прыгал, прыгал и скакал, до звоночка не достал».
Исх. п. – ноги вместе, руки на поясе.
Подпрыгивание на 2 ногах, в чередовании с ходьбой.
Повторить 4 раза.
«Бабочка»
Покружились, покружились, в бабочек мы превратились.
1. «Бабочка проснулась, сладко потянулась»
Исх. — основная стойка.
- – поднять руки вверх, подняться на носки.
- в исх. п.
- – поднять руки вверх, подняться на носки.
- исх. п.
Повторить 4 раза.
2. «Крылышки развернула, хорошенечко встряхнула»
Исх. п. – основная стойка.
1 — руки в стороны, 2- в исх. П.
3– руки в стороны, 4- в исх. П.
Повторить 4 раза.
3. «К цветочку подлетела, попить нектару захотела»
Исх. п. – ноги чуть расставлены, руки отведены назад.
- – наклон вперед, руки назад.
- – в исх. п.
- наклон вперед.
- – в исх. п.
Повторить 4 раза.
4. «Мимо птичка пролетала, и бабочку испугала»
Исх п. – основная стойка.
- Присесть накрыть голову руками.
- В исх. п.
- Присесть, накрыть голову руками.
- В исх. п.
- «Нектара бабочка поела, и попрыгать захотела»
Исх. п. – ноги вместе, руки на поясе.
Прыжки на двух ногах в чередовании с ходьбой.
4 по 4 раза.
«Зима»
Вот зима пришла, деткам радость принесла.
1. «На деревья, на лужок тихо падает снежок»
Исх. п.- ноги вместе, руки в стороны.
- Руки вверх.
- В исх. п.
- Руки вверх.
- В исх п.
Повторить 4 раза.
2. «Мы шагали по дорожке и у нас замерзли ножки»
Исх. п. – основная стойка.
- Поднять правую ногу, согнутую в колене.
- В исх. п.
- Поднять левую ногу.
- В исх. п.
Повторить 4 раза.
3. «На кормушку прилетели птички; слева снегири, а справа – синички»
Исх. п.- ноги чуть расставлены, руки на поясе.
- Поворот влево.
- В исх. п.
- Поворот вправо.
- В исх. п.
Повторить 4 раза.
4. «Снег убрали мы с дорожки, и у нас замерзли ножки»»
Исх. п. – основная стойка.
- Присесть, обнять колени.
- В исх. п.
- Присесть, обнять колени.
- В исх. п.
Повторить 4 раза.
«Самолеты»
Любят дети самолеты и теперь мы все-пилоты!
1. «Собирается в полет наш веселый самолет»
Исх. п.- основная стойка, руки на поясе.
1- Правую руку в сторону, 2-левую руку в сторону.
3- Правую руку на пояс, 4-левую руку на пояс.
Повторить 4 раза.
2. «Мы моторчик заведем, а потом летать начнем»
Исх. п.- ноги вместе, руки на поясе.
1- 3- Согнуть руки перед грудью, делать круговые вращения.
4- В исх. п.
Повторить 4 раза.
3. «В синем небе самолет нам привет горячий шлет»
Исх. п. – ноги на ширине плеч, руки в стороны.
1- Наклон влево, 2- в исх. п.
3- Наклон вправо, 4- в исх. п.
Повторить 4 раза.
4. «Вот закончился полет, возвратился самолет»
Исх. п.- основная стойка.
1- Присесть, 2- в исх. п.
3- Присесть, 4- в исх. п.
Повторить 4 раза.
5. «Мы все юные пилоты, очень любим самолеты и от радости опять будем весело скакать.
Исх. п. – основная стойка.
Прыжки в сочетании с ходьбой, 4 по 5 раз.
