Семейные традиции по оздоровлению детей
Дошкольное детство – самый благоприятный период для зарождения традиций здорового образа жизни (ЗОЖ), которые в сочетании с обучением дошкольников методам совершенствования и сохранения здоровья приведут к положительным результатам.
Здоровье занимает одно из важнейших мест среди ценностей для человека. Наиболее актуальная проблема – это проблема сохранения здоровья нашего будущего поколения. Следовать элементарным гигиеническим нормам, вырабатывать привычки здорового образа жизни и навыки заботы о своём здоровье может ребёнок даже дошкольного возраста при наличии правильно сформированной пространственной развивающей среды и личного примера окружающих его взрослых. В первую очередь, это, конечно же, семья ребёнка, так как родители с самого раннего возраста могут создавать своему ребёнку устойчивый и положительный фон психического состояния, обеспечивать развитие полноценной и жизнерадостной личности, показывать на своём личном примере заботу о своём здоровье. Задачу понимания значимости здоровья и умения бережно к нему относиться необходимо решать с самых ранних лет жизни ребёнка. Одним из главных компонентов семейного воспитания, позволяющих сохранить высокий уровень трудоспособности и исключить переутомление, является режим дня.
Семья организует рациональный домашний режим: сон, гигиена, двигательный режим, оптимальный для ребёнка и соответствующий его возрасту, правильное питание, закаливание, моральное и этическое воспитание. Семья играет важнейшую роль в формировании навыков, умений и основных знаний, способствующих поддержанию собственного здоровья:
Соблюдение элементарных культурно-гигиенических навыков.
Правильное построение и соблюдение режима дня.
Умение анализировать опасные ситуации (находить выход из них).
Знание основных частей тела, их расположение и роль в жизнедеятельности организма.
Знание основ безопасности нахождения в окружающей среде.
Определение показателей: рост, вес, пульс, дыхание (для контроля за состоянием здоровья и его коррекции).
Определение понятия «здоровый образ жизни».
Основные правила правильного питания.
Понимание значения двигательной активности для развития здорового организма.
Знание правил сохранения здоровья от простудных и других инфекционных заболеваний.
Умение оказывать простейшую помощь при небольших порезах, ушибах, ожогах, обморожениях.
Знание природных факторов, укрепляющих здоровье, и правил их использования.
Знание лечебных учреждений (где возможно получить помощь во время болезни).
Существуют основные критерии эффективности воспитания ЗОЖ.
Положительная динамика физического развития вашего ребёнка:
снижение уровня тревожности;
уменьшение заболеваемости;
способность ребёнка выстраивать отношения со сверстниками, родителями и другими людьми.
Формирование здорового образа жизни должно стать одной из традиций семьи. Ребёнку необходимо понять важность и значение семьи в жизни человека, освоить нормы и этику отношений с родителями и другими членами семьи.
Родителям необходимо развивать интерес ребёнка к различным видам деятельности членов семьи, формировать представление ребёнка об их социальной значимости, а также воспитывать доброту, дружелюбие, целеустремлённость, смелость, положительную самооценку, позитивный настрой, умение общаться и взаимодействовать в среде.
Для эффективного формирования знаний о здоровом образе жизни родители могут использовать разнообразные методы, учитывая возрастные особенности ребёнка: занимательная беседа, рассказ, чтение и обсуждение детских книг, просмотр спортивных телепередач, совместные походы, игры и прогулки.
Но основным методом является личный пример родителей. Родители обязательно должны показывать ребёнку, как они по утрам и вечерам чистят зубы, делают зарядку, питаются правильной пищей. Дети часто повторяют всё, что видят, поэтому от вредных привычек родителям стоит отказаться и сформировать на их месте новую совместную традицию, например, совместные прогулки по вечерам. А теперь вернёмся к семейным оздоровительным традициям:
семейная зарядка;
совместные занятия спортом (пример родителя);
семейные закаливания всех видов;
семейная прогулка на свежем воздухе;
совместные семейные секции;
семейные развлекательные мероприятия спортивного характера;
поход по магазинам: закупка полезных продуктов и их значение;
приготовление полезной пищи.
Вырастить здоровое поколение – наша с вами основная задача. Если здоровый образ жизни станет вашей семейной традицией, которую продолжат потомки, тогда именно ваша семья станет положительным примером и всегда будет самой здоровой, крепкой и счастливой.
В нашей жизни нет ничего важнее здоровья, которое по большей части зависит от нас самих. Вкладывая время и силы в укрепление и поддержание этого показателя, мы заметно улучшаем другие, такие как счастье, благополучие и успех. Как говорится в известной пословице: "Здоров будешь – всё добудешь!"
