Профилактика плоскостопие для детей дошкольного возраста
Автор:
Вдовина Нина Александровна Воспитатель ДОУ Детский сад"Березка" Самарская область пгт. Безенчук
Здравствуйте, уважаемые коллеги!
Воспитатель: Я много лет работаю над проектом «В здоровом теле-здоровый дух». Так сложилось, с сентября месяца возникла необходимость уделить больше внимания профилактике плоскостопия. З раза в неделю мы проводим следующие упражнения, которые сейчас вам покажем. Для этого нам нужен: мягкий коврик, удобные ножки ребят и следующие предметы (массажный коври; коврик «Морские камушки»; шнур. (Можно использовать гимнастические палки или обруч), мячи, мягкая тряпочка или салфетка.
И так приступаем.
I часть комплекса: включает разные виды хотьбы без предметов
Упражнение №1
Ходьба на носках: руки на поясе, ноги в коленях не сгибаем, спину держим ровно; подбородок приподнимаем, улыбаемся. Все упражнения выполняем с удовольствием.
Упражнение №2
Перекат с пятки на носок: приподнимаемся на носочки, ноги в коленях не сгибаем, спину держим прямо. Молодцы!
II часть комплекса: хотьба с использованием предметов.
Упражнение №3
Хотьба по коврику «Морские камушки»: коврик можно собрать дорожным прямоугольником, зигзагом. Это очень приятный и полезный вид ходьбы.
Упражнение №4
Со шнуром (можно использовать палки, обруч): хотьба приставными шагами на переднем своде стопы. Молодцы!
III часть комплекса: выполняем из исходного положения- сидя на стуле.
Упражнение №5
Голени распологаются вертикально, стопы на полу ставим параллельно друг другу: не отрывая пяток от пола, максимально тянем стопы на себя, удерживать в таком положении 2-3 сек. Повторить 10-12раз.
Упражнение №6
Стелим под стопы ткань: сминаем по всем направлениям, захватывая пальцами. Можно захватывать сначала одной стопой; (приподнять ткань) потом повторить тоже самое со второй.
Упражнение №7
И.п. тоже сидя на стуле: гладим противоположную голень стопой другой ноги до колена вверх и возвращаемся обратно. Повторить 10-12 раз.
Упражнение №8
Рефлексотерапия: и.п. сидя на стуле, одна стопа упирается на пол, вторая на игольчатый мяч: катаем мяч круговыми движениями по часовой стрелке и против часовой стрелки вперёд, назад. Повторяем это упражнение второй ногой.
Упражнение №9
С палкой (можно использовать отрезок пластиковой трубы): раскатываем подошвами вперед-назад палочку. Молодцы!
Воспитатель: «Закончили. Ребята, вам понравилось выполнять эти упражнения?»
Дети: «Да»
Воспитатель: «Как вы себя чувствуете?»
Дети: «Хорошо»
Воспитатель: «Спасибо за внимание».
