Игры, которые лечат.
В последние годы увеличилось число ослабленных и часто болеющих детей, имеющих различные диагнозы лор – заболеваний как ринит, гайморит, бронхит и другие бронхолегочные заболевания.
От правильного дыхания во многом зависят здоровье человека его физическая и умственная деятельность. Например, специальные дыхательные упражнения, выполняемые через правую и левую ноздрю улучшают мозговую деятельность. Даже толк от физических упражнений будет в том случае, когда оно будет выполняться с правильным дыханием. Тренированность дыхательной мускулатуры определяет физическую работоспособность и выносливость человека, а самое главное это повышает сопротивляемость организма простудным и другим заболеванием.
Чтобы правильно дышать, необходимо научится управлять своими дыхательными мышцами и тренировать их.
Упражнения и игры являются прекрасным средствами для развития органов дыхания, так как в комплексе утренних гимнастик, физических упражнений входят движения, укрепляющие мышцы диафрагмы, межреберного и брюшного пресса. Но у детей дошкольного возраста дыхательные мышцы еще слабы, поэтому необходимы, их тренировать. И наша с вами задача при выполнении тех или иных упражнений, действий детьми следить не только за правильность выполнения, но и за правильностью выполнения дыхания.
1. Например, такое упражнения как потягушки.
Встать прямо, поднять руки вверх, потянуться насколько это возможно, и сделать глубокий вдох. Затем согнуть ноги в коленях, опустить корпус вперед – вниз и сделать глубокий выдох.
2. Упражнения «наклоны»
Ноги слегка расставлены в стороны, руки положить на пояс, наклониться в левую сторону, при этом правый бок растянется, как гармошка, выдохнуть. Затем выпрямится и сделать вдох. После этого наклонится в правую сторону, теперь левый бок растянется, как гармошка. Выпрямится и сделать глубокий выдох.
Правильное дыхание – это дыхание через нос. Дыхание через нос, является более глубоким, чем через рот. Поэтому важно научить ребенка дышать только через нос. Для этого разработаны многочисленные упражнения и игры, которые желательно проводить 2 раза в день, в утреннее и вечернее время.
Дети склонны задерживать дыхание при выполнении всякого непривычного упражнения, требующего от них некоторого усилия и напряжения. Для этого все упражнения и игры сопровождаются звуками или словами, соответствующими образу упражнений. Они произносятся в тот момент когда надо сделать выдох. То есть когда сужается грудная клетка. Так же звуки и слова придают упражнению эмоциональную окраски.
При выполнении этих упражнений детям предлагается подуть на вертушки, шарики, ватки, перышки, горячий чай, в трубочки и тд. Самое главное в этих играх, чтобы дети делали вдох носом и глубокий длинный выдох. Например. «Горячий чай».
Подвижные игры:
«Пчелки»
Пчелки в ульях сидят и в окошечки глядят.
(присев на корточки вдох носом, задержать дыхание)
Порезвится захотели, друг за другом полетели.
(выдох со звуком «з-з-з-з-з»)
Снежинки
Разделяемся на две команды: «снежинки», «ветры». «Ветры» стоят в сторонке, а «снежинки» разбегаются по всей площадке. Ведущий произносит «Дуют ветры». «Ветры» начинают дуть «ш-ш-ш». «Снежинки» кружатся на носочках, ведущий говорит: «Мороз». «Снежинки» приседают обхватив колени руками, приговаривая «ах-ах-ах». Ведущий снова произносит «Ветер». Дети не напрягаясь дуют «фу- фу-фу». «Снежинки» плавно летают на носках. Затем команды меняются ролями.
Обращая внимание на правильное дыхание детей мы с вами можем снизить уровень заболеваемости и тем самым повысить нашу посещаемость детей.
