Если хочешь быть здоров ЗАКАЛЯЙСЯ.
ГБОУ Школа №2051 Воспитатели. Бородкина Ю.В., Новичкова А.М.
Рекомендации для родителей по закаливанию детей в домашних условиях.
- закаливание можно начинать и продолжать при полном здоровье ребенка
- процедура закаливания должна носить систематический характер, не иметь перерывов (за исключением возможной болезни)
- следует учитывать индивидуальные особенности ребенка, его возраст
- начинать закаливание можно в любое время года, но предпочтительным является теплый период года
- закаливающие процедуры должны вызывать у ребенка положительные эмоции.
ЗАКАЛИВАНИЕ ВОЗДУХОМ.
1. Прогулка в любую погоду.
Следует помнить, что одежда должна предусматривать возможность двигаться. Ребенок должен вернуться с прогулки непотным, с сухими и теплыми ногами.
2. Закаливание водой.
- неделя-растирание сухой рукавичкой.
- неделя-растирание влажной рукавичкой, смоченной в теплой воде.
- неделя-растирание влажной рукавичкой с постепенным снижение температуры.
- неделя-растирание массажной щеткой.
Закаливание ходьбой босиком.
Настоящий закаливающий эффект обычно наступает лишь у тех, кто изо дня в день занимается дозированным босо-хождением. Приучать ребенка к ходьбе босиком нужно с раннего возраста. Начинать нужно с хождения в теплой комнате по ковру, затем по полу. Утром и вечером сеанс должен начинаться 5 минут хождения босиком, и увеличиваться на 1-2 минуты ежедневно. В итоге процедура доводится до часа. Следующий этап хождения босиком по грунту во дворе, в саду, на улице в течении лета.
Обширное умывание.
- Открыть кран с водой, намочить правую ладошку провести ей от кончиков пальцев до локтя левой руки, сказать «раз»
- Намочить две ладошки, положить их сзади на шею и провести ими одновременно к подбородку, сказать «раз»
- Намочить правую ладошку и сделать круговое движение по верхней части груди, сказать «раз»
- Намочить обе ладошки умыть лицо.
- Ополоснуть, «отжать» руки, вытереть насухо.
