Лесная зарядка
По лесной дорожке
Шагают наши ножки (ходьба)
На носочки поднимитесь,
Муравьёв не раздавите. (Ходьба на носочках)
Кто-то там сидит под ёлкой…
Подкрадёмся втихомолку (ходьба крадучись)
Это зайка, прыг да скок,
Припустился наутёк
Девочки и мальчики,
Прыгайте, как зайчики. (Прыжки)
Ветер лёгкий пробежал… (наклоны в стороны с поднятыми вверх руками)
По верхушкам прошуршал,
Пробежал по веткам
И затерялся где-то.
С веток вдруг слетели птицы (лёгкий бег с кружением, взмахами рук, приседания)
Им на месте не сидится.
Полетали, покружились
И на землю опустились.
Вновь вспорхнули, полетели,
Высоко на ветки сели.
Вот грибочки, наклоняйтесь (наклоны вперёд)
И в лукошко собирайте.
Раз грибочек, два и три…
Повнимательней смотри.
Ниже наклоняйся, собирай, старайся.
Все грибочки мы нашли (ходьба на месте)
Дальше по лесу пошли.
Ветки раздвигаем (разведение рук в стороны)
По тропе шагаем (по тропе шагаем)
Слева – ёлка, справа – ёлка (повороты в стороны с отведением руки)
И сосна стоит в иголках.
Вот берёзка, вот осинка…
Ой, закончилась тропинка.
Ну-ка, дети, все за мной (ходьба друг за другом)
Возвращаемся домой.
Мы в лесу гуляли, (упр. на дыхание)
Воздухом дышали,
Здоровьем зарядились,
В садик возвратились.
