Картотека утренней гимнастики по всем возрастам
Утренняя гимнастика
Младшая группа
Цель: Сохранение и укрепление физического и психического здоровья детей.
Задачи: Озд: Укреплять и сохранять здоровье детей.
Обр: Формировать у детей самостоятельность в выполнениях упражнений.
3) Воспитывать интерес к физическим упражнениям.
Оборудование: музыкальное сопровождение.
Утренняя гимнастика
Средняя группа
Цель: Способствование укреплению здоровья детей и пробуждению организма для нормальной жизнедеятельности.
Задачи:
Оздоровительная: создать радостный эмоциональный подъем организма ребёнка.
Образовательная: создавать условия для реализации потребности детей в двигательной активности.
Воспитательная: воспитывать привычку к ежедневным физическим упражнениям.
Методы: словесный, наглядный, практический.
Оборудование: музыкальное сопровождение.
Этапы Дозировка Примечание
Построение В шеренгу становись! Подровняйтесь в линию, руки внизу, спина прямая. Вы хотите быть здоровыми и активными в течение всего дня? Для этого вам предлагаю выполнить утреннюю гимнастику.
Ходьба обычная 1 круг В обход по залу, шагом марш!
Бег обычный 1 круг Без задания бегом марш! Соблюдаем дистанцию.
Ходьба на носках, руки на поясе 1 круг Спина прямая, руки на поясе, ходьба на носках. Марш!
Бед с высоким подниманием колен, руки на поясе 1 круг С заданием марш! Соблюдаем дистанцию.
Ходьба друг за другом 1 круг Идем шагом.
Основная ОРУ
Круговые движения плечами 4-5 раз И. П. стоя, ноги на ширине плеч, руки подняты к плечам
На 1-2 круговые движения локтями вперед, 3-4 крутые движения назад. Спина должна быть прямая.
Поднимание рук 4-5 раз На 1- руки в стороны, 2- руки вверх, подняться на носки, 3- руки в стороны, 4- и. п. Исходное положение принять, упражнение начали!
Наклоны вперед 4-5 раз И. П. ноги на ширине плеч, руки на поясе
На 1- наклоны вперёд, на 2- и. п. Ребята, переходим к наклонам. Исходное положение принять, упражнение начали! Наклоняемся ниже, ноги держите прямыми. Молодцы!
Бр. пресс 4-5 раз И. П. лёжа на спине, руки упор на ладони
На 1-3 подняли корпус, 4- и. п. Спина прямая, начали!
Круговые движения ногами 4-5 раз И.п ноги вместе, руки на пояс.
На 1-4правой ногой круговые движения, 5-8 левой ногой.
Приседы 10 раз И. П. ноги слегка расставить, руки на поясе
1-2 присесть, руки вынести вперёд, 3-4 и. п., и. п. принять, упражнение начали. Пятки от пола не отрываем.
Прыжки 10 раз И. П ноги вместе, руки на поясе.
Прыжки на месте начинай!
Заключение
Ходьба обычная
Упражнение на восстановление дыхания 1 круг За направляющим в колону по одному в обход по залу шагом марш!
На вдох- руки через стороны вверх, на выдох- руки через сторону вниз. Вы все прекрасно справились с зарядкой.
Утренняя гимнастика
Старшая группа
Цель: Формирование интереса и потребности к физической культуре.
Задачи: Озд: Совершенствовать функцию организма.
Обр: Создавать условия для реализации в потребности детей в двигательной активности.
Восп: Воспитывать волевые усилия.
Методы: наглядные, словесные, практические.
Оборудование: музыкальное сопровождение.
Утренняя гимнастика
Подготовительная группа
Цель: Формирование у дошкольников интереса и любви к спорту, к физическим упражнениям.
Задачи: Озд: Повышать защитные свойства организма.
Обр: Выявлять интересы, склонности, способности детей к двигательной деятельности.
Восп: Расширять кругозор детей о физическом воспитании и развитие.
Методы: наглядные, словесные, практические.
Оборудование: музыкальное сопровождение.
Этапы Дозировка Примечание
Построение в одну шеренгу Дети, постройтесь в шеренгу. Молодцы!
Ходьба обычная 1 круга — «Налево! Раз-два! В обход по залу за направляющим шагом марш!
Бег обычный 1 круга «легким бегом!»
Ходьба на внешней стороны стопы 1 круга — А сейчас ходьба на внешней стороне стопы! Спину держим прямо, смотрим вперед!
Бег с высоким подниманием колен 1 круга Бегом, с высоким подниманием колен, держим дистанцию. Спина прямая!
Ходьба 1 круг — «Закончили с бегом, переходим на ходьбу. Молодцы!»
Основная ОРУ
Круговые движения в плечах 7-8 раз И.П. руки к плечам принять. На 1-2 круговые движения в плечах вперёд, 3-4 круговые движения назад. Вместе со мной начали!
Рывки руками 7-8 р И.П ноги на ширине плеч, руки перед грудью.
1-2-выполняем рывки руками перед грудью, 2-рывки руками отводим в стороны
Наклоны 7-8 раз А сейчас будем делать наклоны. Поставили руки на пояс, на 1- наклон вперед 2-наклон назад, 3- вправо, на 4- влево. Упражнение начали
Ножницы 8-10 раз Лёжа на полу, вытянутые руки вдоль туловища. Поднимаем прямые ноги над полом.
Приседания 10 раз И. П. – о. с. Пятки вместе, носки врозь, на 1- присели, 2- встали. Стараемся, молодцы!
Прыжки 10 раз И. П. руки на поясе, ноги крестиком. Прыжки, скрещивая ноги.
Руки на поясе, ноги крестиком и прямые!
Заключение
Ходьба обычная 1 круг И. П. на 1-2 поднять руки вверх, сделать глубокий вдох, на 3-4 медленно опускать вниз руки, длительный выдох.
В обход по залу шагом марш!
На этом мы закончим, все большие молодцы!
-Здоровье в порядке
-Спасибо зарядке!
