Дошкольник            
                   
Получить сертификат публикации

Педагогам

Поиск

Дошкольник.ру

Дошкольник.ру - сайт воспитателя, логопеда, дефектолога, музыкального руководителя, методиста, инструктора по физической культуре, родителя. Предлагаем педагогам помощь в аттестации.
дошкольник.рф - журнал воспитателя.

Рейтинг@Mail.ru Яндекс цитирования
Яндекс.Метрика

Размещаем статьи

Публикация статей бесплатно для педагогов с выдачей сертификата

Условия выдачи Сертификата

Фейсбук

Подписаться на facebook.com
«В помощь физинструктору детского сада. Комплексы упражнений с использованием лечебных мячей SIT-45 для детей дошкольного возраста»
Спорт, тренировки
Автор: Газина Алевтина Владимировна   
03.11.2019 20:33

«В помощь физинструктору детского сада. Комплексы упражнений с использованием лечебных мячей SIT-45 для детей дошкольного возраста»«В помощь физинструктору детского сада. Комплексы упражнений с использованием лечебных мячей SIT-45 для детей дошкольного возраста»

Автор статьи: Газина Алевтина Владимировна, физинструктор высшей квалификационной категории Муниципального бюджетного дошкольного образовательного учреждения «Детского сада №141» города Ижевска Удмуртской Республики

Оздоровление подрастающего поколения –одна из приоритетных задач современного образования. Дошкольный возраст-это важнейший период, когда закладываются основы здоровья будущего взрослого человека.

В век информационных технологий внимание ребят привлекает просмотр телевизионных передач, видеофильмов, компьютерных игр, что вызывает у детей гиподинамию и понижение общего уровня физического развития. В то же время, физическая потребность детей в старшем дошкольном возрасте возрастает! Для его поддержания я разработала комплексы интересных физических упражнений с нестандартным оборудованием, которые могут использовать физинструкторы дошкольных учреждений в своей работе в основной части физкультурного занятия.

Комплексы упражнений с использованием нового современного оборудования

с мячами –фитболами на занятиях в детском саду

 Скачать конспект

Комплекс упражнений №1

для среднего возраста (включать в основную часть физкультурного занятия)

И.п.- стоя. Подбросить мяч двумя руками и поймать

4-6 раз

 

И.п.- сидя на мяче, руки перед собой, ноги на ширине плеч. Хлопки в ладоши.

4-8 раз

 

И.п.– сидя на мяче , руки опущены вниз, спина прямая. Поочерёдное поднимание прямой руки -вдох, вернуться в и.п.—выдох.

4-6 раз

каждой рукой

Темп средний

И.п.– сидя на мяче, спина прямая, руки на поясе, ноги на ширине плеч. Поочерёдное поднимание согнутой в колене ноги до уровня мяча.

4-6 раз

Темп медленный

И.п.- сидя на полу, упор сзади, опора на кисти, мяч за спиной, ноги вместе. Поднимание прямой ноги.

4-6 раз

 

И.п.– лёжа на спине, руки вдоль туловища, стопы на мяче. Катание мяча от себя, к себе

20 с

 

И.п.– лёжа на спине, зажав мяч между стопами. Поднять мяч, затем опустить в и.п.

4-6 раз

Темп медленный

И.п.– лёжа на животе, руки согнуты в локтях, ладони (одна над другой) перед собой, на полу, мяч между стопами. Поднять ноги, согнутые в коленях. Удерживая мяч стопами.

4-8 раз

 

И.п.– лёжа животом на мяче, опираясь на пол кистями и стопами. Поднять вверх -вперёд правую руку, опустить в и.п. То же другой рукой.

4-6 раз

Темп медленный

И.п.– стоя парами лицом друг к другу. Перекатывание мяча.

20 с

 

И.п.- стоя на коленях перед мячом, кисти рук на мяче. Поднять голову—вдох, наклонить вперёд, опустить голову—выдох.

3-4 раза

Темп медленный

Комплекс упражнений №2

для старшего возраста ( включать в основную часть физкультурного занятия)

Описание упражнений

дозировка

примечания

И.п.(исходное положение)– сидя на мяче, спина прямая, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Легкие покачивания вверх-вниз.

30 с

Следить за осанкой

И.п.- сидя на мяче, спина прямая, ноги на ширине плеч, руки опущены. Поднять плечи вверх—вдох, опустить - выдох.

4-6раз

 

И.п.– сидя на мяче , ноги на ширине плеч, руки вытянуты вперёд.

Поворот туловища вправо, правая рука в сторону, левая рука вперёд, вернуться в и.п. То же –влево.

4-6 раз

Руки держать на уровне плеч

И.п.– сидя на мяче, спина прямая, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Выпрямить правую ногу вперёд, коснуться пяткой пола, вернуться в и.п. То же другой ногой.

4-6 раз

 

И.п.– стоя на коленях, мяч перед собой, руки на мяче. Откатывая мяч вперёд перед от себя, наклон туловища вперёд, подтянуться за мячом. Спина прямая, голова опущена между руками.

4-6 раз

Темп медленный . На пятки не садиться

И.п.– стоя на коленях. Катание мяча вокруг себя.

30 с

 

И.п.– сидя на полу, опора на предплечья и кисти, ноги вытянуты, мяч между голенями.

1.Приподнять правую ногу, перекатить мяч за левую ногу.

2.Вернуть мяч в и.п.

3.То же другой ногой

4-6 раз

Темп медленный

И.п.– сидя на полу, опора спиной на мяч, ноги на полу согнуты в коленях. Выпрямляя ноги, спиной лечь на мяч.

2-3 раза

Темп медленный

И.п.– лёжа на спине, руки вдоль туловища, ноги согнуты в коленях, стопы на мяче. Катание мяча по кругу.

1-2 раза

 

И.п.– лежа на спине , прямые ноги лежат на мяче, руки вдоль туловища.

Приподнять таз, опираясь на плечи, прижимая мяч ногами к полу.

Вернуться в и.п.(исходное положение)

4-5 раз

Темп медленный

 

         

Занимайтесь физкультурой с радостью!

 

Журнал

ЖУРНАЛ Дошкольник.РФ

Бесплатная подписка

Как попасть в журнал

Как попасть на обложку журнала

Приглашаем педагогов к размещению материала. Статьи можно присылать по адресу: doshkolnik@list.ru

Ближайший номер 12 (121) выйдет
1 декабря 2019

"Дошкольник.РФ"

Скачать Номер 11(120) за 2019 год
Скачать Номер 10(119) за 2019 год
Скачать Номер 9 (118) за 2019 год
Скачать Номер 8 (117) за 2019 год
Скачать Номер 7 (116) за 2019 год
Скачать Номер 6 (115) за 2019 год
Скачать Номер 5 (114) за 2019 год
Скачать Номер 4 (113) за 2019 год
Скачать Номер 3 (112) за 2019 год
Скачать Номер 2 (111) за 2019 год
Скачать Номер 1 (110) за 2019 год
Скачать Номер 12 (109) за 2018 год
Скачать Номер 11 (108) за 2018 год
Скачать Номер 10 (107) за 2018 год
Скачать Номер 9 (33) за 2012 год
Скачать Номер 8 (32) за 2012 год
Скачать Номер 7 (30) за 2012 год