Дошкольник            
                   
Получить сертификат публикации

Педагогам

Поиск

Дошкольник.ру

Дошкольник.ру - сайт воспитателя, логопеда, дефектолога, музыкального руководителя, методиста, инструктора по физической культуре, родителя. Предлагаем педагогам помощь в аттестации.
дошкольник.рф - журнал воспитателя.

Рейтинг@Mail.ru Яндекс цитирования
Яндекс.Метрика

Размещаем статьи

Публикация статей бесплатно для педагогов с выдачей сертификата

Условия выдачи Сертификата

Фейсбук

Подписаться на facebook.com
«В помощь физинструктору детского сада. Комплексы упражнений с использованием лечебных мячей SIT-45 для детей дошкольного возраста»
Спорт, тренировки
Автор: Газина Алевтина Владимировна   
03.11.2019 20:33

«В помощь физинструктору детского сада. Комплексы упражнений с использованием лечебных мячей SIT-45 для детей дошкольного возраста»«В помощь физинструктору детского сада. Комплексы упражнений с использованием лечебных мячей SIT-45 для детей дошкольного возраста»

Автор статьи: Газина Алевтина Владимировна, физинструктор высшей квалификационной категории Муниципального бюджетного дошкольного образовательного учреждения «Детского сада №141» города Ижевска Удмуртской Республики

Оздоровление подрастающего поколения –одна из приоритетных задач современного образования. Дошкольный возраст-это важнейший период, когда закладываются основы здоровья будущего взрослого человека.

В век информационных технологий внимание ребят привлекает просмотр телевизионных передач, видеофильмов, компьютерных игр, что вызывает у детей гиподинамию и понижение общего уровня физического развития. В то же время, физическая потребность детей в старшем дошкольном возрасте возрастает! Для его поддержания я разработала комплексы интересных физических упражнений с нестандартным оборудованием, которые могут использовать физинструкторы дошкольных учреждений в своей работе в основной части физкультурного занятия.

Комплексы упражнений с использованием нового современного оборудования

с мячами –фитболами на занятиях в детском саду

 Скачать конспект

Комплекс упражнений №1

для среднего возраста (включать в основную часть физкультурного занятия)

И.п.- стоя. Подбросить мяч двумя руками и поймать

4-6 раз

 

И.п.- сидя на мяче, руки перед собой, ноги на ширине плеч. Хлопки в ладоши.

4-8 раз

 

И.п.– сидя на мяче , руки опущены вниз, спина прямая. Поочерёдное поднимание прямой руки -вдох, вернуться в и.п.—выдох.

4-6 раз

каждой рукой

Темп средний

И.п.– сидя на мяче, спина прямая, руки на поясе, ноги на ширине плеч. Поочерёдное поднимание согнутой в колене ноги до уровня мяча.

4-6 раз

Темп медленный

И.п.- сидя на полу, упор сзади, опора на кисти, мяч за спиной, ноги вместе. Поднимание прямой ноги.

4-6 раз

 

И.п.– лёжа на спине, руки вдоль туловища, стопы на мяче. Катание мяча от себя, к себе

20 с

 

И.п.– лёжа на спине, зажав мяч между стопами. Поднять мяч, затем опустить в и.п.

4-6 раз

Темп медленный

И.п.– лёжа на животе, руки согнуты в локтях, ладони (одна над другой) перед собой, на полу, мяч между стопами. Поднять ноги, согнутые в коленях. Удерживая мяч стопами.

4-8 раз

 

И.п.– лёжа животом на мяче, опираясь на пол кистями и стопами. Поднять вверх -вперёд правую руку, опустить в и.п. То же другой рукой.

4-6 раз

Темп медленный

И.п.– стоя парами лицом друг к другу. Перекатывание мяча.

20 с

 

И.п.- стоя на коленях перед мячом, кисти рук на мяче. Поднять голову—вдох, наклонить вперёд, опустить голову—выдох.

3-4 раза

Темп медленный

Комплекс упражнений №2

для старшего возраста ( включать в основную часть физкультурного занятия)

Описание упражнений

дозировка

примечания

И.п.(исходное положение)– сидя на мяче, спина прямая, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Легкие покачивания вверх-вниз.

30 с

Следить за осанкой

И.п.- сидя на мяче, спина прямая, ноги на ширине плеч, руки опущены. Поднять плечи вверх—вдох, опустить - выдох.

4-6раз

 

И.п.– сидя на мяче , ноги на ширине плеч, руки вытянуты вперёд.

Поворот туловища вправо, правая рука в сторону, левая рука вперёд, вернуться в и.п. То же –влево.

4-6 раз

Руки держать на уровне плеч

И.п.– сидя на мяче, спина прямая, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Выпрямить правую ногу вперёд, коснуться пяткой пола, вернуться в и.п. То же другой ногой.

4-6 раз

 

И.п.– стоя на коленях, мяч перед собой, руки на мяче. Откатывая мяч вперёд перед от себя, наклон туловища вперёд, подтянуться за мячом. Спина прямая, голова опущена между руками.

4-6 раз

Темп медленный . На пятки не садиться

И.п.– стоя на коленях. Катание мяча вокруг себя.

30 с

 

И.п.– сидя на полу, опора на предплечья и кисти, ноги вытянуты, мяч между голенями.

1.Приподнять правую ногу, перекатить мяч за левую ногу.

2.Вернуть мяч в и.п.

3.То же другой ногой

4-6 раз

Темп медленный

И.п.– сидя на полу, опора спиной на мяч, ноги на полу согнуты в коленях. Выпрямляя ноги, спиной лечь на мяч.

2-3 раза

Темп медленный

И.п.– лёжа на спине, руки вдоль туловища, ноги согнуты в коленях, стопы на мяче. Катание мяча по кругу.

1-2 раза

 

И.п.– лежа на спине , прямые ноги лежат на мяче, руки вдоль туловища.

Приподнять таз, опираясь на плечи, прижимая мяч ногами к полу.

Вернуться в и.п.(исходное положение)

4-5 раз

Темп медленный

 

         

Занимайтесь физкультурой с радостью!

 

Журнал

ЖУРНАЛ Дошкольник.РФ

Бесплатная подписка

Как попасть в журнал

Как попасть на обложку журнала

Приглашаем педагогов к размещению материала. Статьи можно присылать по адресу: doshkolnik@list.ru С 2020 года журнал Дошкольник.рф будет выходить 1 раз в неделю.

Ближайший номер 6 (127) выйдет
23 февраля 2020

"Дошкольник.РФ"

Скачать Номер 5(126) за 2020 год
Скачать Номер 4(125) за 2020 год
Скачать Номер 3(124) за 2020 год
Скачать Номер 2(123) за 2020 год
Скачать Номер 1(122) за 2020 год
Скачать Номер 12(121) за 2019 год
Скачать Номер 11(120) за 2019 год
Скачать Номер 10(119) за 2019 год
Скачать Номер 9 (118) за 2019 год
Скачать Номер 8 (117) за 2019 год
Скачать Номер 7 (116) за 2019 год
Скачать Номер 6 (115) за 2019 год
Скачать Номер 7 (30) за 2012 год