Дошкольник            
                   
Получить сертификат публикации

Педагогам

Поиск

Дошкольник.ру

Дошкольник.ру - сайт воспитателя, логопеда, дефектолога, музыкального руководителя, методиста, инструктора по физической культуре, родителя. Предлагаем педагогам помощь в аттестации.
дошкольник.рф - журнал воспитателя.

Рейтинг@Mail.ru Яндекс цитирования
Яндекс.Метрика

Размещаем статьи

Публикация статей бесплатно для педагогов с выдачей сертификата

Условия выдачи Сертификата

Фейсбук

Подписаться на facebook.com
Игровые упражнения. Профилактика нарушения осанки.
Спорт, тренировки
Автор: Салова Мария Кузьминична   
24.06.2020 19:58

Игровые упражнения. Профилактика нарушения осанки.Игровые упражнения. Профилактика нарушения осанки.

Подготовила воспитатель ГБОУ Школа № 460 ДГ — 4 Салова Мария Кузьминична

Для профилактики нарушения осанки необходимо развивать и укреплять крупные мышечные группы плечевого пояса, мышцы спины, ягодиц, мышцы брюшного пресса и ног, то есть формировать естественный мышечный корсет. И тренировка системы дыхания.

Игровое упражнение «Покажи ладошки»

Стоя у стены голова, плечи, ягодицы, пятки прижаты к стене. Ладошки прижаты к стене.

  • покажи ладошки
  • спрятали ладошки.

Игровое упражнение «Змея»

 

Скачать конспект

Сидя на коленях, руки вытянуты вперед, голова на полу. «Поползла змея» медленно продвигаться, вперед поднимая голову, прогибаем спину, руки в упоре на полу, произносить звук «ш-ш-ш».

Игровое упражнение «Самолеты»

Лежа на животе, руки согнуты в локтях, голова лежит лбом на кистях. «Заводим мотор» — приподнимаем голову и плечевой пояс произносим звук «р-р-р…». «Самолёты полетели» — руки развести в стороны, покачиваясь в стороны. «На посадку» — руки согнуть в локтях, голову лежит лбом на кистях.

Игровое упражнение «Кошечка проснулась»

Укрепление мышечного корсета позвоночника.

Сидя на коленях, руки в согнуты в локтях, голова опустить на кисти рук.

«кошечка проснулась» — приподнять голову, руки выпрямить — потянуться.

«потянулась, хвостиком повиляла» – стоя на четвереньках, прогнуться в пояснице, посмотреть вперед – встряхнуться повилять «хвостиком».

Игровое упражнение «Бабочки»

Бабочки порхают вокруг цветов, садятся на них, пьют нектар.

Сесть в позу прямого угла, согнуть ноги в коленях, соединить стопы. Колени развести. Руками обхватить голеностоп, спина прямая.

1 -3 — опустить развернутые колени до пола. Задержаться нужное время. (стараться положить бедра на пол)

4 — поднять колени с пола. Дыхание произвольное, движения динамичные.

Игровое упражнение «Красочная радуга»

Красочная радуга засияла разными цветами, украсила планету.

Лежа на спине, руки вытянуть вверх.

  1. согнуть ноги в коленях и поставить стопы параллельно, ближе к ягодицам.
  2. — ладони положить под плечи, пальцы направлены в сторону ног.
  3. – на выдохе оторвать таз от пола, упереться ладонями и ступнями в пол, подняться, прогнув позвоночник. Вытянуть руки и сохранять параллельное положение стоп.
  4. – медленное опускание в и.п. (3 раз)
 

Журнал

ЖУРНАЛ Дошкольник.РФ

Бесплатная подписка

Как попасть в журнал

Как попасть на обложку журнала

Приглашаем педагогов к размещению материала. Статьи можно присылать по адресу: doshkolnik@list.ru С 2020 года журнал Дошкольник.рф выходит 1 раз в неделю.

Ближайший номер 30 (151) выйдет
9 августа 2020

"Дошкольник.РФ"

Скачать Номер 29 (150) за 2020 год
Скачать Номер 28 (149) за 2020 год
Скачать Номер 27 (148) за 2020 год
Скачать Номер 26 (147) за 2020 год
Скачать Номер 25 (146) за 2020 год
Скачать Номер 24 (145) за 2020 год
Скачать Номер 23 (144) за 2020 год
Скачать Номер 22 (143) за 2020 год
Скачать Номер 21 (142) за 2020 год
Скачать Номер 20 (141) за 2020 год
Скачать Номер 12 (36) за 2012 год
Скачать Номер 1 (37) за 2013 год