Дошкольник            
                   
Получить сертификат публикации

Педагогам

Поиск

Дошкольник.ру

Дошкольник.ру - сайт воспитателя, логопеда, дефектолога, музыкального руководителя, методиста, инструктора по физической культуре, родителя. Предлагаем педагогам помощь в аттестации.
дошкольник.рф - журнал воспитателя.

Рейтинг@Mail.ru Яндекс цитирования
Яндекс.Метрика

Размещаем статьи

Публикация статей бесплатно для педагогов с выдачей сертификата

Условия выдачи Сертификата

Игровые упражнения. Профилактика нарушения осанки.
Спорт, тренировки
Автор: Салова Мария Кузьминична   
24.06.2020 19:58

Игровые упражнения. Профилактика нарушения осанки.Игровые упражнения. Профилактика нарушения осанки.

Подготовила воспитатель ГБОУ Школа № 460 ДГ — 4 Салова Мария Кузьминична

Для профилактики нарушения осанки необходимо развивать и укреплять крупные мышечные группы плечевого пояса, мышцы спины, ягодиц, мышцы брюшного пресса и ног, то есть формировать естественный мышечный корсет. И тренировка системы дыхания.

Игровое упражнение «Покажи ладошки»

Стоя у стены голова, плечи, ягодицы, пятки прижаты к стене. Ладошки прижаты к стене.

  • покажи ладошки
  • спрятали ладошки.

Игровое упражнение «Змея»

 

Скачать конспект

Сидя на коленях, руки вытянуты вперед, голова на полу. «Поползла змея» медленно продвигаться, вперед поднимая голову, прогибаем спину, руки в упоре на полу, произносить звук «ш-ш-ш».

Игровое упражнение «Самолеты»

Лежа на животе, руки согнуты в локтях, голова лежит лбом на кистях. «Заводим мотор» — приподнимаем голову и плечевой пояс произносим звук «р-р-р…». «Самолёты полетели» — руки развести в стороны, покачиваясь в стороны. «На посадку» — руки согнуть в локтях, голову лежит лбом на кистях.

Игровое упражнение «Кошечка проснулась»

Укрепление мышечного корсета позвоночника.

Сидя на коленях, руки в согнуты в локтях, голова опустить на кисти рук.

«кошечка проснулась» — приподнять голову, руки выпрямить — потянуться.

«потянулась, хвостиком повиляла» – стоя на четвереньках, прогнуться в пояснице, посмотреть вперед – встряхнуться повилять «хвостиком».

Игровое упражнение «Бабочки»

Бабочки порхают вокруг цветов, садятся на них, пьют нектар.

Сесть в позу прямого угла, согнуть ноги в коленях, соединить стопы. Колени развести. Руками обхватить голеностоп, спина прямая.

1 -3 — опустить развернутые колени до пола. Задержаться нужное время. (стараться положить бедра на пол)

4 — поднять колени с пола. Дыхание произвольное, движения динамичные.

Игровое упражнение «Красочная радуга»

Красочная радуга засияла разными цветами, украсила планету.

Лежа на спине, руки вытянуть вверх.

  1. согнуть ноги в коленях и поставить стопы параллельно, ближе к ягодицам.
  2. — ладони положить под плечи, пальцы направлены в сторону ног.
  3. – на выдохе оторвать таз от пола, упереться ладонями и ступнями в пол, подняться, прогнув позвоночник. Вытянуть руки и сохранять параллельное положение стоп.
  4. – медленное опускание в и.п. (3 раз)
 

Журнал

ЖУРНАЛ Дошкольник.РФ

Бесплатная подписка

Как попасть в журнал

Как попасть на обложку журнала

Бесплатный архив номеров

Приглашаем педагогов к размещению материала. Статьи можно присылать по адресу: doshkolnik@list.ru С 2020 года журнал Дошкольник.рф выходит 1 раз в неделю.

Ближайший номер 11 (327) выйдет
31 марта 2024

"Дошкольник.РФ"

Скачать Номер 10 (326) за 2024 год
Скачать Номер 9 (325) за 2024 год
Скачать Номер 8 (324) за 2024 год
Скачать Номер 7 (323) за 2024 год
Скачать Номер 6 (322) за 2024 год
Скачать Номер 5 (321) за 2024 год
Скачать Номер 4 (320) за 2024 год
Скачать Номер 3 (319) за 2024 год
Скачать Номер 2 (318) за 2024 год
Скачать Номер 1 (317) за 2024 год
Скачать Номер 47 (316) за 2023 год
Скачать Номер 46 (315) за 2023 год