Консультация для родителей «Дыхательно – звуковая гимнастика».
Практические рекомендации для родителей.
Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение детский сад компенсирующего вида №14г. Туймазы муниципального района Туймазинский район Республики Башкортостан
В процессе выполнения упражнений следует придерживаться следующих рекомендаций:
- Не переутомлять ребенка, то есть строго дозировать количество и темп проведения упражнений.
- Следить, чтобы грудь ребенка не переполнялась воздухом.
- Следить, чтобы ребенок не напрягал плечи, шею, ощущал движения диафрагмы, межреберных мышц, мышц нижней части живота.
- Движения ребенок должен производить плавно, под счет, тихо.
- Не заниматься в пыльной, непроветренной или сырой комнате.
- Не заниматься после еды.
- Занятия проводить в свободной одежде, не стесняющей движений.
- Не переутомляться, при недомогании отложить занятия.
- Дозировать количество и темп проведения упражнений.
- При проведении занятий наиболее удачной является форма «разговора» с детьми.
Примеры упражнений:
«Дыхание и звук»
При выполнении упражнений важно следить за тем, чтобы звук был ровным и находился на одной высоте в течение всего выдоха.
Звук «А»
Стимулирует работу легких, трахеи, гортани. По окончании произнесения происходит углубление дыхания и увеличение потребления кислорода
И.п. (исходное положение) – произвольное.
Взрослый. Положим правую руку на голову, а левую – на грудь. Глубоко вдохнем, и на выдохе громко и протяжно произнесем звук «а-а-а-а…». Тянем его как можно дольше.
Ощущения. При произнесении звука ты ощущал вибрацию гортани и верхней части грудной клетки? А вибрацию головы? Что ты чувствуешь сейчас? Какой вкус появился у тебя во рту?
Звук «М»
Положительно влияет на сосуды головного мозга, способствует преодолению психоэмоционального напряжения, дает ощущение покоя, улучшает память.
И.п. (исходное положение) – произвольное.
Взрослый. Сложим кисти рук в «замок». Глубоко вдохнем, и на выдохе закрытым ртом протяжно произнесем звук «м-м-м-м…». Тянем его как можно дольше.
Ощущения. В каких местах тела ты ощущал вибрацию при произнесении звука? Что ты чувствуешь сейчас? Какой вкус появился у тебя во рту?
Звуки «О-У-М»
Произнесение звуков в данном порядке положительно воздействует на вес отделы головного мозга.
И.п. (исходное положение) – произвольное.
Взрослый. Глубоко вдохнем, и на выдохе громко и протяжно произнесем звуки
«о-о-о-у-у-у-м-м-м…». Тянем их как можно дольше.
Ощущения. Что ты чувствуешь сейчас? Какое у тебя настроение? Какой вкус появился у тебя во рту?
«Дыхание, звук и образ»
Упражнение «Дровосек»
Упражнение дает возможность выплеснуть негативные эмоции и снижает психоэмоциональное напряжение.
И. п. – стоя. Ноги широко расставлены. Руки опущены.
Взрослый. Представим, что мы превратились в дровосека. А чем обычно занимается дровосек? Давайте тоже попробуем наколоть дров.
Глубоко вдыхаем. На выдохе поднимаем руки над головой и соединяем ладони.
Резко и быстро, словно «топор» очень тяжелый, наклоняемся, опускаем руки и со звуком «бах» «разрубаем» пространство между ступнями.
Дровосек топор берет,
Он дрова рубить идет.
По бревну ударит крепко,
«Бах» — и полетела щепка!
Ощущения. Какой ты дровосек? Понравилось ли тебе быть дровосеком? Что ты чувствуешь сейчас? Что чувствует твое тело?
Примечание. Упражнение рекомендуется повторить 2 раза.
Упражнение «Колечко»
Упражнение укрепляет мышцы языка и шеи.
И. п. – произвольное
Взрослый. Представим, что у нас во рту находится колечко.
Потрогаем его кончиком языка, а потом прижмем к нёбу и со звуком «л-л-л…» или «ль-ль-ль…» будем задвигать колечко как можно глубже. Теперь двигаем колечко к зубам. Колечко возле зубов? Тогда произнесем звук «о-о-о-о…».
Попробуем задвигать колечко не произнося при этом ни звука, а затем закрыв рот. Положим ладонь на горло и станем продвигать колечко быстро-быстро. Чувствуете, как напряглись мышцы?
Я с кольцом играю:
Я во рту кольцо катаю.
Быстро бегает кольцо
И поет «ль-ль-ль-о-о…».
Ощущения. Какое колечко находилось у тебя во рту? Чувствовал ли ты напряжение? Где? Что ты чувствуешь сейчас?
Упражнение «Зевота»
Упражнение улучшает кровоснабжение сосудов мозга, помогает снять стресс.
И. п. – произвольное
Взрослый. Представим, что день подошел к концу и мы все почувствовали усталость.
Опускаем голову, широко-широко раскрываем рот и, не закрывая его. Вслух или мысленно произносим «о-о-хо-хо-хо…». Вот и пришла к нам сладкая зевота.
Позеваем ещё немного, а теперь поднимем руки вверх и, не отрывая пяток от пола, потянемся высоко-высоко, после чего расслабим все мышцы.
Ночь настала,
Спать пора,
Трет глазенки детвора.
Ротики мы раскрываем:
Сладко перед сном зеваем
Ощущения. Прислушайся к себе: все ли части тела расслаблены? Изменилось ли твое настроение? Как?
Упражнение «Гудок парохода»
Упражнение активизирует двигательные и речевые центры мозга.
И. п. – произвольное.
Взрослый. Представим, что мы превратились в огромный пароход. А как гудят пароходы, когда здороваются друг с другом?
Делаем резкий короткий вдох, задерживаем дыхание на 1-2 секунды и выполняем длинный протяжный выдох со звуком «у-у-у…»
Я огромный пароход,
У меня отличный ход.
По волнам вперёд иду,
Прочь с дороги «у-у-у…».
Ощущения. Каким пароходом ты был? Что ты чувствовал, когда был пароходом? Почему?
Упражнение «Колечко»
Упражнение укрепляет мышцы языка и шеи.
И. п. – произвольное
Взрослый. Представим, что у нас во рту находится колечко.
Потрогаем его кончиком языка, а потом прижмем к нёбу и со звуком «л-л-л…» или «ль-ль-ль…» будем задвигать колечко как можно глубже. Теперь двигаем колечко к зубам. Колечко возле зубов? Тогда произнесем звук «о-о-о-о…».
Попробуем задвигать колечко не произнося при этом ни звука, а затем закрыв рот. Положим ладонь на горло и станем продвигать колечко быстро-быстро. Чувствуете, как напряглись мышцы?
Я с кольцом играю:
Я во рту кольцо катаю.
Быстро бегает кольцо
И поет «ль-ль-ль-о-о…».
Ощущения. Какое колечко находилось у тебя во рту? Чувствовал ли ты напряжение? Где? Что ты чувствуешь сейчас?
Упражнение «Зевота»
Упражнение улучшает кровоснабжение сосудов мозга, помогает снять стресс.
И. п. – произвольное
Взрослый. Представим, что день подошел к концу и мы все почувствовали усталость.
Опускаем голову, широко-широко раскрываем рот и, не закрывая его. Вслух или мысленно произносим «о-о-хо-хо-хо…». Вот и пришла к нам сладкая зевота.
Позеваем ещё немного, а теперь поднимем руки вверх и, не отрывая пяток от пола, потянемся высоко-высоко, после чего расслабим все мышцы.
Ночь настала,
Спать пора,
Трет глазенки детвора.
Ротики мы раскрываем:
Сладко перед сном зеваем
Ощущения. Прислушайся к себе: все ли части тела расслаблены? Изменилось ли твое настроение? Как?
Упражнение «Гудок парохода»
Упражнение активизирует двигательные и речевые центры мозга.
И. п. – произвольное.
Взрослый. Представим, что мы превратились в огромный пароход. А как гудят пароходы, когда здороваются друг с другом?
Делаем резкий короткий вдох, задерживаем дыхание на 1-2 секунды и выполняем длинный протяжный выдох со звуком «у-у-у…»
Я огромный пароход,
У меня отличный ход.
По волнам вперёд иду,
Прочь с дороги «у-у-у…».
Ощущения. Каким пароходом ты был? Что ты чувствовал, когда был пароходом? Почему?
